애호박칼로리
오늘 냉장고 열어보니까 저번에 사놓은 애호박이 있네요.마침 반찬 걱정을 했는데 온 가족이 좋아하는 부침개를 해먹으려고 했어요.
노릇노릇한 전으로 고소함도 있는 된장찌개, 조림으로 순하고 쫄깃한 볶음, 무침까지 어느 요리에나 잘 어울리는 만능 식재료입니다!여름의 더운 햇살 아래서도 말려 죽지 않는 강인한 생명력을 자랑합니다.가격도 저렴하고 맛도 좋아 우리집 식탁 위에 자주 오르는 메뉴 중 하나입니다.
애호박칼로리
애호박 칼로리는 100g 기준으로 38kcal밖에 안 됩니다.애호박 칼로리가 굉장히 낮네요.애호박 칼로리도 낮고 풍부한 섬유소와 비타민, 미네랄을 함유하고 있기 때문에 이엣 분들도 부담 없이 드실 수 있을 것 같습니다.
소화 흡수가 잘 되고 치매 예방 및 두뇌 개발에 좋은 성분이 들어 있어 건강 식단 관리로 활용하기 좋습니다.어린 아이들부터 어르신 가족 모두가 좋아하는 메뉴이기 때문에 자주 사먹는 채소입니다.애호박 칼로리도 낮고 효능도 좋으니까 잘 먹어야겠죠?고르는 방법은요~
표면이 깨끗한 연두색이면서도 윤기가 나고 몸통뿐만 아니라 수도꼭지 부분까지 마르지 않는 것이 좋습니다.크기는 위에서 아래까지 굵기가 균일하면서 표면에 부드러움이나 흠집이 없는 것을 선택하세요.
손으로 가볍게 눌렀을 때 탄력이 느껴지지 않는 것은 바람이 된 것이므로 피해 주십시오.특히 새우젓과 궁합이 잘 맞는 것으로 유명합니다.그 이유는 새우젓을 넣고 조리하면 호박이 부드러워지지 않고 잘 뭉치지 않기 때문이라고 합니다.
이 맛있고 매력적인 여호. 얇게 썰어 간단하게 부침개를 구워봤습니다.
추가 재료도 계란, 부침가루만 있으면 되니까 아주 간단해요.적당한 두께로 자른 후 넓게 펴서 적당량의 소금을 뿌려주세요.
10분 정도 지나면 수분이 나오니까 키친타올로 닦아주세요.비닐봉지에 부침가루를 넣고 호박을 넣고 마구 흔들어주세요.가루가 묻은 것을 달걀물에 충분히 담가 충분히 적셔 주세요.프라이팬을 달군 후 약한 불에 맞추고 기름을 두른 후계자란을 씌운 호박을 하나씩 올려주세요.약한 불로 빠르게 돌려 익혔어야 하는데 옆에 김치찜이랑 같이 만들어서 그런지 초조해서 불 조절을 잘못해서 계란이 너무 익었어요.앞뒤로 노릇노릇 익히면 완성이에요!예쁘게 완성되지는 않았지만 금방 확 만들어지네요.이웃들은 오늘 저녁 반찬은 무엇을 만들어 드시나요?고민이시라면 여호백전은 어떠세요?예쁘게 완성되지는 않았지만 금방 확 만들어지네요.이웃들은 오늘 저녁 반찬은 무엇을 만들어 드시나요?고민이시라면 여호백전은 어떠세요?예쁘게 완성되지는 않았지만 금방 확 만들어지네요.이웃들은 오늘 저녁 반찬은 무엇을 만들어 드시나요?고민이시라면 여호백전은 어떠세요?안국역 3호선 서울특별시 종로구 율곡로 62안국역 3호선 서울특별시 종로구 율곡로 62안국역 3호선 서울특별시 종로구 율곡로 62