안녕하세요,여러분.어렸을때는출근길에커피한잔을들고길을걷고있는직장인들을보면굉장히멋있어보였는데실제로경험한어른의삶이란아침에커피한잔으로겨우정신을차리고일을시작할수있게하는일종의각성제같은역할을한다는것을알게되는거죠. 그래서 직장인분들은 이걸 커피 수혈이라는 신조어에 비유하기도 하는데 정말 기발한 표현이 아닐 수 없습니다. 피곤하고 졸린 아침이 되면 습관적으로 찾는 커피는 경우에 따라서는 숙면을 방해하거나 위장에 좋지 않은 역할을 하는 등의 부작용으로 인해 체질에 따라 너무 자주 마시는 것을 권장하지 않는다는 의견도 많은데요. 하지만 졸린 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 도와주는 향기로운 커피 한 잔의 여유가 없는 일상은 생각만 해도 신기하고 쓸쓸합니다.
그래서 오늘은 커피와 달리 마음껏 마셔도 건강에 아무런 영향을 주지 않는 아침에 드시면 좋은 차 몇 가지를 소개해 드리도록 하겠습니다. 각자 효능과 활용법을 알려드릴 테니 요즘 커피로 몸이 아프거나 임신 등의 이유로 커피를 타보려는 분들은 꼭 읽어보시기 바랍니다.
아침식사로 마시면 좋은 차, 마지막으로 유자차를 추천합니다. 유자차에는 비타민이 풍부하기 때문에 겨울철 감기 기운이 있을 때 따뜻하게 데워 드시면 컨디션 유지에도 도움이 될 뿐만 아니라 평소 퇴근해서 술을 즐기시는 분이라면 아침에 마시는 유자차 한 잔이 몸에 당분을 보충해 줍니다. 또 숙취 해소에도 큰 도움이 되는 만큼 술을 좋아하시는 분들은 특히 아침에 드시면 좋은 차로 유자차를 즐겨보시기 바랍니다. 물론 과도한 음주를 줄여나가는 것이 근본적인 문제 해결 방법이긴 하지만 사회생활을 하다 보면 이는 말처럼 쉬운 일이 아니기 때문에 가급적 숙취를 커피 카페인으로 해결하려고 하기보다는 유자차처럼 위장에 부담을 주지 않는 건강한 차로 다스려보시기 바랍니다.
오늘은 아침에 마시면 좋은 차에 대해 이야기했어요. 가장 대표적인 커피의 경우 각성 효과를 통해서 집중력을 향상시키는 등의 긍정적인 작용도 분명히 있지만 그만큼 부작용도 존재하기 때문에 특히 요즘 잠을 푹 못 자거나 커피를 마시면 속이 쓰리고 소화가 잘 안 되는 등의 문제를 가지고 계신 분들이라면 건강에 무리가 없는 다양한 아침에 드시면 좋은 차를 마셔보시고 입맛에 맞는 것을 찾아보시는 것이 좋습니다. 감사합니다。
카페인이나 이뇨작용 걱정 없이 체질에 관계없이 누구나 즐길 수 있는 차는 보리차입니다. 특히 배탈이 났을 때나 몸이 안 좋을 때 보리차를 마시면 정상 컨디션 회복에도 도움이 되기 때문에 아침 식사로 마시면 좋은 차를 찾는 분이라면 특별한 것을 찾기보다는 우리에게 가장 익숙한 보리차를 추천합니다. 그러나 보리차는 집에서 직접 끓여 마실 경우 실온에 두면 쉽게 쉬어 버리는 특징이 있기 때문에 반드시 보리차를 끓인 후 충분히 식을 때까지 기다렸다가 냉장 보관하는 것이 안전하고 건강하게 보리차를 즐길 수 있는 방법이라는 것을 꼭 기억하셔야 합니다.
또 평소 기운이 없고 스트레스가 심한 분이라면 아침에 마시면 좋은 차로 페퍼민트 티를 추천합니다. 박하차에는 스트레스 해소에 도움이 되는 성분이 들어 있기 때문에 시원하고 쌉쌀한 맛과 동시에 우리 몸의 긴장을 풀어주고 스트레스를 줄이고 보다 활기찬 하루를 시작하는 데 도움이 되기 때문에 여러분 한 번쯤 꼭 드셔보시기 바랍니다. 그런데 이 페퍼민트차 같은 경우에는 특유의 맛과 향에 따라서 호불호가 확연하게 갈릴 수 있기 때문에 아예 대량으로 사기보다는 맛보기용으로 한번 먹어보고 결정하는 것을 추천드립니다. 박하차의 일본식 맛이 입맛에 맞지 않는 분들에게는 쓸데없는 물건이 될 수도 있기 때문입니다.
커피처럼 카페인이 들어 있지만 수면이나 위장 건강에 미치는 영향이 적은 것 중 대표적인 차는 녹차입니다. 녹차에는 카페인 성분이 들어 있지만 커피를 마시면 잠을 못 주무시는 분들도 상대적으로 녹차 카페인은 민감하지 않은 분들이 많습니다. 그리고 녹차에는 카테킨이라는 성분이 들어 있기 때문에 다이어트에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 독특한 씁쓸한 맛 때문에 산뜻하거나 따뜻하게 즐길 수 있는 대표적인 아침 식사로 마시면 좋은 차라고 할 수 있는데 커피와 녹차는 카페인뿐만 아니라 마실수록 체내 수분을 빼앗아가는 이뇨작용을 하기 때문에 녹차나 커피를 좋아하시는 분들이라면 평소에 그 이상의 수분을 추가로 섭취해야 한다는 것을 잊지 마세요.
