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더워지는 여름이 다가오면 대표적인 과일 수박을 즐겨 먹습니다.이런 수박이 아프리카 원산지라는 것을 몰랐던 사실입니다. 어렸을 때부터 많이 봐왔고 먹어서 그런지 의외의 지역이라.수박 하면 겉에 진한 파란색 줄무늬와 안에는 빨간색과 씨앗이 떠오릅니다.요즘은 다양한 색상이 있어서 백육종.황육종. 홍육종. 씨없는 수박으로 여름철 비타민과 물 대신 갈증 해소에 최고라고 생각합니다.
수박칼로리&다이어트
수박의 칼로리는 낮기 때문에 먹어도 문제 없고, 다양한 샐러드부터 화채까지 다양하게 먹을 수 있는 다이어트 메뉴입니다.수박하면 상큼하고 달콤한 단맛이 있어요.달콤한 맛 때문에 한없이 먹어버립니다.수박 칼로리는 100그램당 300칼로리 정도, 정말 적은 칼로리입니다.과일이기 때문에 식이섬유도 많이 함유되어 있으며 수박에는 막대한 수분이 들어가 갈증을 해소한다.다이어트에 도움이 되는 과일입니다.화채로 먹으면 사이다나 설탕을 첨가하게 됩니다. 이때 칼로리가 높아져서 수박 다이어트에는 좋지 않아요.
칼로리도 낮고 다이어트에 도움이 되는 수박이 몸 건강을 책임지는 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 이뇨 작용수박은 수분이 많이 들어있지만 시트린 성분이 높게 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내에 좋지 않은 노폐물을 배출해 주고 신장 질환이나 통풍에서 부종이 있으면 나쁜 독소를 배출해 주는 수박을 추천합니다.이뇨 작용, 오줌이 잘 나오도록 영향을 미치는 것.미국 연구에 따르면 수박에는 시트로엥 성분의 또 다른 기능 중 혈관을 이완시키면서 혼합물이 비아그라 섭취한 효과와 같은 기능을 한다고 합니다. 그중 수박 껍질과 붉은 과육의 경계에 있는 부분이 시트로엥 성분이 60% 들어있다고 합니다.항암 성분수박의 붉은 과즙 부분에는 강력한 항상화제, 항암 효과가 있는 라이코펜이 많이 포함되어 있습니다. 이들은 암 예방과 증상을 감소시키는 데 좋은 역할을 하기 때문에 항암 식단에 추천하고 있으며 암세포의 성장을 억제하는 효능도 있습니다.여드름수박의 효능에는 피부에 좋은 비타민C, 라이코펜, 수분이 많이 함유되어 있습니다. 습진 및 여드름 발생을 억제하고 여드름 흉터를 완화하는 데 좋은 효과가 있습니다.근육통 완화수박에는 대표적인 수분이 많이 함유되어 있는데 여기에는 아미노산 L-시트로엥의 혈액순환을 활성화시키고 근육 내 젖산을 단시간에 분해하여 운동하기 전 수박을 먹으면 근육 통증과 긴장을 완화시켜주어 운동을 편안하게 하는 데 도움이 됩니다.성인병 예방수박 효능의 대표 성분인 시트로엥이 있으며 수박씨에는 리놀렌산과 글로불린 단백질이 매우 많이 함유되어 있습니다. 이것은 고혈압과 제2형 당뇨병. 동맥경화 등 대표적인 성인병을 예방하는 데 효과가 있습니다. 성인병 예방을 위해서는 씨까지 씹어서 섭취해야 효과가 있습니다.주의사항수박에는 칼륨이 많이 들어있는 과일입니다.일반적인 분들은 문제가 되지 않지만 신장 질환이 있을 경우 고칼륨혈증이 발생할 수 있기 때문에 적당한 양을 조절해서 섭취해야 합니다.당뇨가 있으신 분들도 대량 섭취를 하게 되면 혈당 수치의 수령이 올라갈 수 있기 때문에 적당한 양을 조절하면서 섭취를 하셔야 합니다.수박은 차가운 성질을 가지고 있어 냉장 보관하고 시원하게 먹기 때문에 대량을 먹었을 때 복통이나 설사가 일어날 수 있습니다.수박 보관 방법수박은 저칼로리 때문에 다이어트에 도움이 되고 효능도 많아 건강과 일입니다.그러면 어떻게 보관하면 오래 먹을 수 있는지 간단하게 확인할게요.수박을 따로 씻지 않고 씻고 자르는 경우가 있습니다. 아무래도 재배를 하거나 수확을 할 때 표면에 이물질이 묻어 있기 때문에 물에 깨끗이 씻고 자르는 것이 칼에 오염물질이 묻지 않고 끊어진다고 합니다.수박 한 통을 혼자 먹기에는 양이 많은데요.그래서 어떻게 보관해야 할지 난감할 때가 있어요.마트에서 반 잘라서 랩으로 싸서 포장해서 파는데 이럴 때는 세균이 금방 늘어난대요. 그래서 추천할 만한 방법은 수박을 깍두기처럼 잘라서 밀폐용기에 넣어서 보관하는 것이 가장 오랫동안 맛이 나고 신선하게 먹을 수 있는 수박 보관법이라고 합니다.보리수 효능 기관지 치료 좋죠.보리수 효능 기관지 치료 추천 보리수 효능은 특히 기관지 치료에 좋은 나무입니다. 기침부터 하라고… blog.naver.com보리수 효능 기관지 치료 좋죠.보리수 효능 기관지 치료 추천 보리수 효능은 특히 기관지 치료에 좋은 나무입니다. 기침부터 하라고… blog.naver.com보리수 효능 기관지 치료 좋죠.보리수 효능 기관지 치료 추천 보리수 효능은 특히 기관지 치료에 좋은 나무입니다. 기침부터 하라고… blog.naver.com보리수 효능 기관지 치료 좋죠.보리수 효능 기관지 치료 추천 보리수 효능은 특히 기관지 치료에 좋은 나무입니다. 기침부터 하라고… blog.naver.com보리수 효능 기관지 치료 좋죠.보리수 효능 기관지 치료 추천 보리수 효능은 특히 기관지 치료에 좋은 나무입니다. 기침부터 하라고… blog.naver.com