JBODY PILATES & HOT YOGA “배럴” 필라테스 동작 #Bridge – 레더배럴기구 필라테스 – #브릿지 #힙브리지 #레더배럴동작 #배럴시퀀스 #배럴필라테스JBODY PILATES & HOT YOGA “배럴” 필라테스 동작 #Bridge – 레더배럴기구 필라테스 – #브릿지 #힙브리지 #레더배럴동작 #배럴시퀀스 #배럴필라테스JBODY PILATES & HOT YOGA “배럴” 필라테스 동작 #Bridge – 레더배럴기구 필라테스 – #브릿지 #힙브리지 #레더배럴동작 #배럴시퀀스 #배럴필라테스#가죽버렐 #버렐시퀀스 #힙브릿지 #필라테스브릿지 #브릿지설명 #필라테스동작바렐/필라테스 동작’ 소개 레더 바렐 동작 시 힘의 방향과 주의점을 사진으로 알려드립니다.~ #브릿지 바렐 #브릿지변형 모두 적지 못해 아쉽지만 보다 자세한 티칭은 제이바디필라테스 수업에서 알려드립니다.수업에 계신 한 분 한 분~모두 움직임 보상이 달라서 따로 또~ 같이 안내해 드리고 있습니다.여러 기구에서 다양하게 사용하는 #브리지 간단히 설명하자면~ 엉덩이 근육과 햄스트링을 강화시켜 골반 정렬 및 허리 강화에도 효과 만점이에요~^^#브릿지변형 #가죽버렐시퀀스 #필라테스시퀀스사진처럼 바렐에서의 브릿지 동작은 목 뒤를 눌러주는 힘과 어깨를 열어주기 때문에 더 시원해요~ 아래 사진처럼 팔을 뻗어주시거나. 회전해주시면~ 더 시원하죠~?#배럴시퀀스 #필라테스동작 #배럴동작설명 #브리지 #힙브리지 #Bridge필라테스━━━━━━━━━━━━━━━━━━━스프링이 없는 가죽(사다리봉~) 바렐(돔)은 스스로의 힘으로 모든 동작을 하는 기구이므로 근력운동에 큰 효과가 있습니다~ 스트레칭만 하는 기구가 아닙니다.전신운동이 가능하며 척추를 곧게 펴거나 코어근육의 힘/고관절/힙 등~을 이용하는 동작도 많아 타겟의 정확한 운동도 가능합니다.~━━━━━━━━━━━━━ 앞으로도 사진으로 보는 동작 가이드를 참고해 주시면 수업 시 도움이 될 것 같습니다.♡’브리지 응용 2’다리를 쭉 올리면 교차 움직임으로 골반 뒤틀림을 인지할 수 있기 때문에 골반 교정에도 효과적이죠~ 복부를 지탱할 수 없기 때문에 아무래도 정확하게 코어를 사용할 수 있겠죠? ^^ #필라테스레더배럴 #가죽배럴 #배럴시퀀스 #필라테스동작 #사진으로보는동작가이드다리를 쭉 올리면 교차 움직임으로 골반 뒤틀림을 인지할 수 있기 때문에 골반 교정에도 효과적이죠~ 복부를 지탱할 수 없기 때문에 아무래도 정확하게 코어를 사용할 수 있겠죠? ^^ #필라테스레더배럴 #가죽배럴 #배럴시퀀스 #필라테스동작 #사진으로보는동작가이드· 수업 및 요가&필라테스 지도자 자격증 문의 및- 전문강사진 요가&필라테스 수업 – 소그룹 레슨, 듀엣 레슨, 개인 레슨 진행 – 체형교정, 재활, 체력증진, 근력강화 – 요가&필라테스 지도자 전문양성교육센터· JBODY의 위치 안내 및제이바디 필라테스 경기도 안성시 공도읍 순두길 62층제이바디 필라테스&핫요가 경기도 안성시 공도읍 순두길 45-1 2층제이바디 필라테스&핫요가 경기도 평택시 현촌4길 8제이바디 필라테스&핫요가 경기도 평택시 현촌4길 8제이바디 필라테스&핫요가 경기도 평택시 현촌4길 8#제이바디필라테스 #제이바디핫요가 #제이바디 #안성요가 #안성필라테스 #공도필라테스 #용이동필라테스 #용이동필라테스 #안성개인필라테스 #안성재활운동 #안성재활필라테스 #평택재활운동 #평택재활운동 #평택재활필라테스 #요가자격증 #요가지도자 #안성요가자격증 #평택필라테스자격증 #평택필라테스자격증