브라질 견과류의 효능과 브라질 견과류를 먹는 방법, 하루 섭취량은?
비가 온 후 햇살이 반갑게 물들어가는 나무들을 보니 마음도 편안해지는 계절이네요. 오늘은 견과류 중 셀레늄의 제왕으로 꼽히고 있는 브라질 견과류 효능과 어떤 영양 성분이 들어있어 먹는 방법과 하루에 몇 개를 먹으면 적정 섭취량이 되는지 알아보려고 합니다.
브라질 견과류는 주로 남미 페루, 볼리비아, 아마존 지역이 주요 생산지로 브라질 견과류에 열리는 열매 중에서 얻을 수 있는 진달래 열매과에 속하는 나무씨입니다. 수백년간 아마존 원주민의 주식으로 먹혀온 식품으로 알려져 있으며 나무의 크기가 야자수보다 훨씬 크고 거대하기 때문에 (아파트 약 20층 높이의 키 큰 나무) 숲 천장이라는 별명을 가지고 있습니다.
키가 큰 나무로 열매가 자연스럽게 떨어져야 수확할 수 있을 정도로 귀한 취급을 받는 식품으로 사람의 손이 닿기 어렵고 농약이나 화학비료 등의 사용 없이 야생에서 자라는 자연이 준 최고의 견과류로 알려져 있습니다.
코코넛 열매 같은 단단하고 두꺼운 껍질을 깨보면 그 안에 보석함 안에 모여 있는 것처럼 약 12개~20개 정도의 열매가 있는데, 중피를 가지고 있어서 중피까지 제거해야 우리가 먹을 수 있는 브라질 견과류입니다.
이 농산물에는 단백질, 섬유질, 오메가3, 지방산, 칼슘, 미네랄, 비타민, 아미노산, 10종 셀레늄, 불포화지방산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그 중에서도 브라질 견과류 효능의 핵심 성분은 셀레늄인데 셀레늄은 미네랄의 일종으로 기적의 영양소 꿈의 영양소로 불릴 정도로 건강에 대명사가 되었으며 1978년 세계보건기구 유엔 식량농업기구에서 셀레늄은 인간이 반드시 섭취해야 하는 필수 영양소로 공식 인정하였습니다.
브라질 너트는 셀레늄의 제왕이라는 말이 있는데, 그것은 다른 식품별 비교 결과 100g 단위 기준으로 아몬드 4.1 / 호두 4.9 / 브라질 너트는 1917로 아몬드보다 약 467배, 호두의 391배 높은 함유량을 가지고 있기 때문에 견과류 중 최고의 함유량을 가지고 있기 때문입니다. [상품이 아닌 원물에 대한 설명입니다 출처 미국 농무부]
다양한 영양소를 포함한 최고의 견과류!! 브라질 견과류의 하루 섭취량에 대해 알아봅니다. 세계보건기구와 유엔 식량농업기구에서 정한 셀레늄의 하루 적정 권장량은 50~200ug입니다. 개수로 따지면 하루 두 알 정도입니다. 그래서 하루 이틀 정도면 하루 섭취량이 충분합니다.고소하고 풍미 있는 맛에 남녀노소 가리지 않고 좋아하는 견과류로 맛이 까다로운 아이들까지 좋아하는 맛이지만, 무심코 먹으면 하루 적정량보다 많이 먹는 경우가 있으니 꼭 브라질 견과류의 하루 섭취량을 기억하시기 바랍니다.
셀레늄의 제왕 브라질 너트의 효능과 다양한 먹는 방법, 그리고 하루 적정 섭취량은 어느 정도인지 알아보자.
섭취 시 주의사항
이 농산물은 수분밀도가 적고 영양밀도가 높은 고지방 식품이므로 과식하면 설사약 등의 증상이 생길 수 있습니다. 따라서 하루 적정 섭취량만 섭취하십시오. 또한 견과류를 먹었을 때 특정 알레르기 증상이 있는 분은 섭취를 피하십시오. 그리고 수분 밀도가 적기 때문에 브라질 견과류를 마시는 방법을 한 모금 마셔 주십시오. ^^
※ 품질 좋은 100% 페루산 ※ 소량씩 빈번하게 입고되는 신선함 ※ 단단한 껍질을 수작업으로 하나하나 제거 된 너트
브라질 너트가 사랑받는 이유~
호두 같은 고소한 맛이 있어요.다양한 영양소가 들어있습니다.꼭 씹어 먹는 식감이 좋아요.간편하게 섭취할 수 있어 좋습니다.
브라질 견과류 먹는 방법을 보내드린 상품을 그대로 꼭꼭 씹어서 먹는 방법이나 너트를 작게 썰어서 야채과일 샐러드 위에 아이스크림 시리얼 위에 뿌려서 같이 드셔도 됩니다. 아이들의 간식을 위해 집에서 빵을 직접 만드시는 분들은 잘게 썰어 반죽과 함께 오븐에 구워도 영양만점의 빵이 완성됩니다. 하루 적정 섭취량 하루 2알~3알 정도!!
● 신선도 높은 펠루 브라질 너트 ● 고회전율로 갓 입고된 상품 ● 입고 즉시 진공소분 포장 ● 충분한 용량과 저렴한 가격품 ● 세관을 통해 입고된 정품!!
페루 브라질 견과류를 판매하는 참바른농원에서는 오래된 상품이 아닌 3주에 한 번 소량만 자주 입고되기 때문에 습하지 않고 고소한 맛을 가진 최고로 엄선된 상품입니다. 선별작업을 통해 소분포장 작업이 진행되며 최신 금속탐지기 검사로 다시 한번 꼼꼼한 검수작업으로 더욱 믿을 수 있는 제품입니다.^^
♣ 온라인 주문 ♣
[진짜 바른 농원]안녕하세요 건강식을 소개하고 있는 진정한 바른농원입니다.smartstore.naver.com
한국의 토질 특성상 한국인은 셀레늄이 부족한 나라라고 합니다. 체내에서 합성되지 않는 영양성분이므로 반드시 음식을 먹어야 얻을 수 있는 영양소이기 때문에 쉽게 먹을 수 있는 브라질 너트를 추천하는 이유가 여기에 있습니다. 건강에 대한 관심이 높아진 만큼 좋은 음식은 시중에 많이 있지만 쉽게 먹을 수 있는 상품을 구입해야 냉장고 한쪽에 가지 않고 꾸준히 먹을 수 있는 비결입니다.오늘도 행복한 하루 보내세요. 맛있는 브라질 견과류 효능 브라질 견과류 먹는 법 일일 적정 섭취량에 관한 글이었습니다. 감사합니다。
