믹스커피의 부작용과 칼로리를 아시나요?
사무실에 공통적으로 구비되어 있는 것이 믹스커피입니다. 부담없이 아침에 한 잔씩 마시고 누가 오면 부담없이 타버리는데 이런 믹스커피는 정말 괜찮을까요? 저는 커피를 그렇게 좋아하는 편이 아닙니다.오히려 못 마시는 쪽에 가까워요! 근데 가끔 밤을 새거나 피곤할 때는 원두커피보다는 믹스커피가 먹고 싶을 때가 있거든요.
커피에 들어가는 프림의 매력이란… 후후후 근데 별로 안마셨는데 가슴이 두근거릴때도 있고 잠도 잘 못자서~ 건강하면 걱정은 하는 저라서 한번 믹스커피의 부작용에 대해 알아봤어요!!
믹스커피의 칼로리는 스틱 1개당 약 50~70kcal입니다. 밥 1공기당 약 300cal이므로 밥을 5/1공기 정도 먹는다고 생각하시면 됩니다!제가 이야기하는 것은 노란색 믹스 기준입니다.
믹스커피 부작용 1.1일 권장량 이상 마시면 도파민 과다 분비로 우울증이 올 수도 있다(성인 1일 권장량 1일 400mg 믹스 1봉지 약 70mg 미만이니까 하루 5잔 이상 마시면 안 되죠?
2. 카페인 중독 증상으로는 두통, 피로, 집중력 저하, 졸음, 불면증, 식도염 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.임신 중 카페인을 섭취하면 저체중아 출산이나 유산, 조산아 등의 위험이 높다고 합니다.) 3. 전두엽 약화 전두엽의 기능은 학습과 경험을 부호화하여 뇌에 기억하게 되는데 이를 방해합니다.적당량을 마시는 것은 괜찮지만 많이 마시는 것은 좋지 않습니다.
4. 그 외에도 부정맥, 혈압 상승, 과도한 위암 생산, 각종 암(신장암, 유방암, 대장암 등)을 일으킬 수 있다고 합니다.간혹 과음할 경우 위가 자주 쓰리고 위산이 역류해 위산역류병 등 다양하게 나타날 수 있으므로 믹스커피의 양은 조절이 필요합니다.
특히 저 같은 경우는 급하게 살을 빼야 해서요.건강을 위해서 살을 빼는 분들은 믹스커피는 안 드시는 게 좋겠죠?개인적으로 믹스커피의 부작용을 알아보고 하루에 4~5잔 마신다면 하루에 1~2잔으로 양을 줄여보는 것은 어떨까요?
특히 저 같은 경우는 급하게 살을 빼야 해서요.건강을 위해서 살을 빼는 분들은 믹스커피는 안 드시는 게 좋겠죠?개인적으로 믹스커피의 부작용을 알아보고 하루에 4~5잔 마신다면 하루에 1~2잔으로 양을 줄여보는 것은 어떨까요?
