불타는 금요일을 비바 필라테스&멀티 트레이닝 센터에서 함께 보내고 주신 회원 여러분, 항상 감사합니다.일주일을 무사히 마치고 월요일에 만납시다~~오늘은<매주 필라테스를 하면 얻어질 효과 6개!!>>에 대해서 살펴봅시다. ^_^자세를 반뜻하게 하고 몸을 유연하게 유지시킬 뿐 아니라 잠시 세계에서 벗어나고 스트레스와 걱정을 줄일 수 있는 시간을 제공합니다.[체중 감소]에너지 소비를 관장하는 신진대사를 활성화, 체온이 올라갈수록 땀과 칼로리가 소비됩니다~걷기, 자전거, 수영, 춤의 유산소 운동을 함께 하면 효과가 더 높아집니다.근력 운동과 심장 혈관계 운동 사이에 몸의 균형을 잘 유지할 수 있고 리바운드하지 않는 체중 감량을 위한 가장 건강에 효과적인 방법입니다.^^[상처 없는 근육 단련]필라테스는 근육을 강화하는 저항을 높이는 좋은 근력 운동입니다.큰 메리트인 부상을 방지할 것!자신의 몸무게나 가벼운 도구만 사용 때문입니다.~[몸매를 갖추었다]서서히 몸무게가 줄어 근육이 붙으면 몸매가 살아납니다.근육은 더 이상 커지지 않고 윤곽이 두드러집니다~여성의 경우 몸에는 탄탄한 굴곡이 생기고 남성은 상·하반신에 균형 잡힌 뚜렷한 근육을 얻을 수 있습니다.[ 바른 자세]복부, 다리와 엉덩이의 근육 강화는 구부러진 등을 펴고 아래의 등이 알차면 안전에 힘입어 균형을 잡고 효율적으로 기능합니다. [유연성]스트레칭을 하면 몸의 유연성이 점차 불어나면서 부상이나 근육, 관절의 문제를 사전에 예방합니다.[스트레스 감소] 높은 집중과 협응을 필요로 하는 필라테스는 이 두가지에 집중하고 있다고 머리를 비우고 자신의 마음을 채운 근심과 걱정을 잠시 잊을 수 있어요. 그냥 몸, 균형, 힘 호흡의 작용에 집중하고 스트레스를 줄일 수 있는 강력한 도구가 됩니다.^^방문 상담 예약 후에 센터를 방문하신다면 대기 없이 신속한 상담이 가능합니다. 문의 방법:02-2653-7750카카오 톡 채널:비바 필라테스&멀티 스튜디오
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비바필라테스&멀티트레이닝센터 서울특별시 양천구 등촌로 100 비바빌딩 4층 전관
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