맛있게 건강하게 포스팅은 계속됩니다! 안녕하세요:) 여러분이 건강한 생활을 평생 유지할 수 있도록 발전하겠습니다.^^
맛있게 건강하세요: 평생 건강한 생활정보: 네이버TV 건강에 대한 고민이 정말 많죠? 스트레스 받는 삶 때문에 힘들죠? 맛있게 건강하게 유튜브 봐주세요. 여러분 중에서 건강정보, 건강상식, 건강관리, 건강한 다이어트가 필요하고 나이가 들어도 평생 건강한 생활을 유지하고 싶은 분이라면 정말 도움이 될 것 같습니다. 그리고 여러분의 삶에 많은 변화가 생길 것입니다. 변화해가는 인생을 느껴보세요. 맛있고 건강하게 유튜브는 여러분이 평생 건강한 생활을 유지하면서, 좋아하는 음식도 먹고, 좋아하는 것도 하면서 살 수 있을 때까지 끊임없이 진행됩니다. * 관련 문의 blog:… naver.me
네이버TV 영상에서도 글보다 쉽게 보실 수 있도록 준비되어 있으니 위 링크를 클릭하여 터치하여 보다 쉽고 소소한 건강관리를 시작해보세요!사소한 건강관리 하나하나가 큰 자산이 될 것 같습니다.
이번의 기고는 호박 부침개 칼로리, 호박의 효능, 호박의 부작용, 호박의 영양 성분 등을 봅니다. 정말 쉽게 손에 들고, 어떤 음식, 음식에도 잘 들어가호박도 효능도 좋고, 호박의 부침개나 영양을 취하면서 맛있게 즐길 수 있으므로 한번 더 꼼꼼히 파고들어 보고 싶습니다.맛있는 건강에 ep.270호박 부침개 칼로리, 호박의 효능, 호박의 부작용, 호박의 영양 성분을 조사하고 저렴하게 호박에서 건강에 차려!
맛있게 건강하게 ep.269 🙂 녹두전 열량을 파헤쳐 녹두의 놀라운 효과! 녹두로 건강을 지키는 법을 배운다! (ft.녹두효능,녹두부작용,녹두영양성분) 안녕하세요 🙂 오래 건강한 생활 원하시나요? 맛있고 건강하게 포스팅과 영상을 통해 도움을 받아보세요!m.blog.naver.com
맛있게 건강하게 ep.269 🙂 녹두전 열량을 파헤쳐 녹두의 놀라운 효과! 녹두로 건강을 지키는 법을 배운다! (ft.녹두효능,녹두부작용,녹두영양성분) 안녕하세요 🙂 오래 건강한 생활 원하시나요? 맛있고 건강하게 포스팅과 영상을 통해 도움을 받아보세요!m.blog.naver.com맛있게 건강하게 ep.263:) 감자전 칼로리 감자로 다 파보자! (ft.감자의 효능 및 부작용, 감자의 칼로리) 맛있게 건강하게!! 포스팅은 앞으로도 계속됩니다.^^ 평생 건강하게 살면서 바라는 삶도 길게… m.blog.naver.com맛있게 건강하게 ep.263:) 감자전 칼로리 감자로 다 파보자! (ft.감자의 효능 및 부작용, 감자의 칼로리) 맛있게 건강하게!! 포스팅은 앞으로도 계속됩니다.^^ 평생 건강하게 살면서 바라는 삶도 길게… m.blog.naver.com맛있게 건강하게 ep.268:) 늙은 호박전 열량을 정확히 알아보고 호박의 놀라운 효능? 우리 몸 건강에 어떤 영향을 미칠까요? (ft. 호박 효능 호박 부작용) 안녕하세요! 평생 건강한 삶을 살면서 원하는 삶을 살고 싶으신 분들은 맛있게 건강하게 블로그 포… m.blog.naver.com먼저 다른 모든 종류의 칼로리가 궁금하신 분들이나 좋아하시는 분들은 위 링크를 클릭하셔서 애호박의 모든 종류의 칼로리 외에도 다른 모든 칼로리도 알아보고 효능도 알아보고 건강 잘 챙기시기 바랍니다.:)호박의 열량과 호박의 열량은 100g기준으로 35~40kcal으로 생각하세요.분명히 지난번 편지에서 말씀 드린 녹두 열량과는 분명 차이가 많군요.100g~150g정도가 우리가 생각하는 슈퍼에서 호박의 중간 크기 1개 정도의 무게입니다. 좀 더 큰 것은 150~200g까지지만, 호박의 칼로리가 부담이 없는 칼로리이므로 그다지 마음에 안 된다고 생각합니다.호박 부침개의 칼로리는 어떻게 됩니까? 삶의 호박 자체는 칼로리가 작지만 반찬으로 볶아서 먹거나 튀기게 부침개를 구우면 당연히 칼로리가 높아집니다.호박 같은 호박 부침개는 지난 포스팅에서 말한 늙은 호박 전과 달리구라 수로는 없는 부침개 1개당 칼로리로 계산하면 편리하다고 생각합니다. 호박 부침개를 자른 두께에 의해서 어느 정도 오차는 있을지도 모르지만, 잘린 호박 부침개 1개당 20g정도라고 생각하고, 1개당 20kcal정도이지요.100g기준( 자른 호박 부침개 5개 정도)에서 100kcal으로 생각하세요.호박의 효능과 호박의 부작용, 호박의 영양 성분, 그래도 채소류에 속하므로 효능도 있겠지만, 호박은 달고 칼로리의 부담도 적은 편이어서 더욱 맛있게 먹네요.호박의 영양 성분으로는 대표적으로 베타 카로틴, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 칼슘, 엽산, 철분, 칼륨, 카로티노이드 성분이 풍부한 것으로 알려지고 있습니다.호박에는 비타민 성분이 너무 풍부하고, 카로티노이드 성분 도 함께 들어 있어 눈 건강에 좋아요. 눈의 피로가 많이 고여 있거나 눈물 건조증 같은 안구 질환이 있으면, 호박의 효능을 얻어 보세요.호박에는 또 다른 호박보다 몰리브덴이라는 성분이 풍부하면 알려지고 있는데 이 성분이 베타 카로틴 성분처럼 항산화 성분과 함께 염증 억제 및 제거에 도움이 되고 염증 질환이 있는 분들에 도움이 됩니다.그 밖에도 섬유질이 매우 풍부하고 변비 예방과 소화 작용에 도움이 되고 섬유질 역할이 포만감도 주기 때문에 다이어트를 하는 것에 도움이 됩니다.호박 부침개의 칼로리도 가끔 먹으면 부담 없이 칼로리 때문에 다이어트하고 있는 분은 기름에 부친 부침개를 많이 먹는 것은 좋지 않지만 가끔 부침개를 먹고 싶어지기도 좋아하는 분은 호박 전으로 먹으면 더 좋다고 생각합니다.그 외에도 칼륨 성분이 나트륨 배출과 부종 완화, 혈압 관리에 도움이 되고 각종 혈관의 건강이 나빠져서 생기는 심혈관 질환 예방, 심장병 예방에 도움이 됩니다. 그리고 카로티노이드라는 성분이 항산화 작용을 하면서 세포 손상 방지에 더 큰 효과를 줄 수 있습니다.항상 말씀 드렸듯이, 호박의 부작용은 별로 알려지지 않지만 과잉 섭취하면 설사 복통이다, 호박에 있는 칼륨 같은 성분은 과잉이 되면 신장에 무리가 생기는 일이 있습니다. 항상 다양한 건강 식품을 골고루 드시면서 한번에 많이 먹는 습관을 가져야 하지 않는다고 생각합니다. 뭐든지 꼼꼼히 드시면서도 여러 차례 나누어 먹는 게 좋겠어요.호박 부침개의 칼로리가 낮다고 봐도 한번에 중간 크기의 호박을 몇개 먹기보다는 일반적으로 자른 5mm두께 기준에 호박 전을 5~7개씩 나누어 먹고 다른 음식도 곁들여서 먹는 게 좋겠습니다.평생 건강한 생활! 맛있어 건강에 찾아보세요:)여러분의 인생이 더 좋아 질 그날까지 이어집니다.호박 부침개 칼로리, 호박의 칼로리, 호박의 효능 및 부작용의 영양 정보 이외에도 매일 갖가지 새로운 건강 정보가 마음일 경우,#옆집에 추가하고 재빠르게 간단하게 말씀 드리세요.블로그의 옆에 가를 클릭!공감과 코멘트는 블로그 활동에 큰 힘이 되고 있습니다. 도움에 세워진 것에 큰 보람을 느낍니다. 읽어 주셔서 정말 감사합니다.https://www.youtube.com/watch?v=dwkjVHdx6M8