안녕하세요~ 마이미입니다.저는 조금 피곤하거나 몸이 안 좋으면 편도선이 붓고 혀바늘이 생깁니다. 특히 혀바늘이 나면 크기에 관계없이 가만히 있기만 해도 아파서 이야기하거나 식사를 할 때는 더 통증이 심하고 밥을 먹기 싫을 때도 있습니다. 특히 제가 치아 교정을 할 때는 교정이기 때문에 자극이 되어 더 자주 혀바늘이 돋아났는데 오늘은 혀바늘 제거 방법과 원인에 대해 알아보겠습니다.
출처 : 크립아트코리아 설침이란 무엇입니까?설침이란 설포, 설포라고도 불리는 구내염의 일종입니다. 혀에는 맛을 느낄 수 있는 설유두라는 조직이 있는데, 이 부분에 염증이 생겨 나타나는 작은 궤양을 의미합니다. 염증 부위가 바늘에 찌르는 것 같은 통증이 있거나 말하거나 음식을 먹을 때 불쾌한 증상을 말합니다.
출처 : 크립아트코리아 설침이 생기는 원인은 무엇입니까?
만병의 근원 스트레스 면역력 저하로 인한 침 분비 이상
우리의 혀와 구강 내 점막은 매일 음식을 먹고 입을 움직이면서 수많은 자극을 받게 되는데 이때 눈에 보이지 않는 작은 상처가 생길 수 있습니다. 하지만 몸의 다른 조직에 비해 빠르게 회복되기 때문에 문제가 되지 않는 경우가 대부분이지만 면역력이 저하되거나 몸이 피곤한 경우, 스트레스를 받는 경우에는 혈관이 수축하면서 침샘으로의 혈액공급이 원활하지 않게 됩니다. 침샘에서 분비되는 침은 생각보다 많은 역할을 하는데 라소자임, 락토페린, 페르옥시다제와 같은 항생제가 있어 외부에서 침입하는 세균을 1차적으로 막아주고 면역글로불린이라는 성분이 입안에 있는 세균을 멸균시킵니다. 하지만 스트레스 등으로 인해 침 분비가 줄어들면 침 역할을 하지 못해 염증이 생기고 몸이 피곤하면 입안의 점막도 함께 약해져 세균이나 바이러스에 대한 방어 능력이 떨어져 혀바늘이 생기는 것입니다.
지방 섭취 부족
지방은 뇌와 신경세포를 구성하는 중요한 성분으로 필수 지방산이 부족하면 피부가 쉽게 건조해지고 면역력이 약해지기 때문에 면역력이 떨어져 혀바늘이 날 수 있습니다. 특히 다이어트로 급격한 다이어트로 체중이 줄어들 때 일어날 수도 있습니다.
비타민 A, 비타민 C 결핍 영양 장애
비타민A는 생체막을 조절하는 역할을 하며 세포의 재생을 촉진시켜 구강, 기도, 위, 장 등의 점막을 보호하는데 비타민A가 결핍되면 이러한 점막이 퇴화돼 건조해지고 점액 분비 기능이 떨어져 세균의 침입을 쉽게 받아 혀바늘이 생기거나 안구건조증, 야맹증, 각막연화증 등이 발생하게 됩니다.비타민C는 우리 몸을 활성산소로부터 보호하는 항산화물질로 결핍될 경우 잇몸 부종, 출혈이 발생하고 면역기능 감소, 상처 회복 지연 등이 나타날 수 있습니다.
자가면역질환(베체트병)
베체트병은 자가면역질환 중 하나로 혈관이 흐르는 곳에 염증이 생겨 체내 면역체계의 균형이 깨져 세포가 서로를 공격하면서 발생합니다. 입 안, 피부, 생식기 등에 나타나며 입안에 가장 잘 나타납니다.
기타
혀를 잘못 씹거나 뾰족한 치아, 교정기구 등에 의한 외부 자극을 받은 경우에도 혀바늘이 생길 수 있습니다.
혀바늘을 없애는 방법이 뭐죠?혀바늘이 심한 경우 조직의 회복이나 재생 속도를 빠르게 하는 연레이저나 염증 부위를 제거함으로써 통증을 줄이는 경레이저를 하는 경우도 있지만 보통 1~2주 정도면 자연스럽게 치유됩니다. 그동안 말하거나 이를 만질 때 음식을 먹을 때 고통스럽기 때문에 대부분 알보틸과 같은 연고를 사용합니다. 이 연고는 혀의 난 부분을 보호하고 염증을 안정화시키는 작용을 하게 되며 보호막을 형성하므로 혀바늘이 자라 많이 불편하시다면 연고를 발라보는 것도 좋습니다.
또한 스트레스, 과로, 면역력 저하로 인해 혀바늘이 나오면 충분한 휴식과 면역력을 회복하는 것이 우선이며 물을 많이 마셔 항균, 살균 효과가 있는 침 분비를 돕는 운동법으로 침 분비를 자극하는 것도 좋습니다.
타액 분비 운동법<1분>
침 분비 운동법 1. 입을 벌리고 닫는다 2. 혀를 크게 내밀어 시계 방향으로 돌린다 3. 입안에 공기를 넣어 뺀다 4. 입술 안쪽을 시계 방향으로 누른다.
또한, 살코기 등 지방이나 동물성 식품을 섭취하여 몸이 필요로 하는 에너지를 높여 면역력을 높이거나 비타민을 보충하기 위해 가지, 연근, 꿀, 고추, 잣과 같은 과일, 채소 등을 섭취하고 입안에 자극을 줄 수 있는 맵고 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다.
항균 효과가 있는 가글제로 입안을 헹구어 소독하는 것도 도움이 됩니다.
흡연이나 술은 혈관을 수축시켜 입안의 침 분비를 저하시키므로 혀바늘이 났을 때는 마시지 않는 것이 좋습니다.
만약 혀바늘이 너무 많이 나거나 계속 같은 장소에 있을 때 3주 이상 지속되면 구강암과 같은 다른 질병이 있을 수 있으니 검사를 받아보시기 바랍니다.
오늘은설침을뽑는방법과원인에대해서소개했는데요. 혀바늘은 정말 작은 사이즈로 자라도 통증은 크기에 관계없이 크게 발생하는 것 같습니다. 저도 조금 아파도 혀바늘이 나는데 혀바늘이 나는 이유를 알게 되자 일부러 물을 한 잔 더 마시게 되어 신경을 쓰게 되었습니다~ 가장 좋은 것은 스트레스 받지 않고 면역력을 높이는 것입니다. 정말 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 무슨 뜻인지 마음에 와닿아요. 모두 건강하세요. ~!