덴마크 다이어트 리뷰 (3)
덴마크 다이어트 리뷰 (3)
지난 명절 가족들과 함께한 등산 덴마크 다이어트 6-7차 기록 시작 1주일 안에 목표치까지 떨어지면 일주일 하고 끝내고 아니면 2주까지 하려고 하는데 과연 7일째까지 하고 나서 목표 달성에 성공한 것일까?다들 심심해서 제 블로그에 들어왔겠지만 온 김에 제 덴마크 다이어트 기록을 같이 읽으면서 웃고 가세요.wwwww 6일차-0.2kg(누계-2.7kg)
주말 아침 계란과 식빵이 떨어져 남편과 데이트 삼아 도보로 쇼핑을 다녀왔다.파리바게뜨에서 각자 좋아하는 식빵 고르는 남편은 호밀 호두 식빵, 나는 버터 풍미 가득한 꿀 토스트, 내 건 분명 다이어트 식빵은 아닐 텐데.식빵 한장 정도는 내 맘대로 먹고 싶어서 가격이 가장 비싸고 맛있어 보이는 식빵을 선택 ㅋㅋㅋ
6일차아침(자몽1+계란2+식빵1+카누1/2)
인터넷에서 이 식빵 맛있다는 후기를 본 적은 있는데 이거 진짜 맛있어요.우와!! 꿀이 들어갔다고 당당하게 달지는 않고 푸짐~ 맛~이 있다~ 다~ 이정도 느낌이라 너무 만족스럽다.알도 수정란으로 사왔더니 노른자가 엄청 부드럽고 푹신푹신하다.다이어트 중이라 먹을 수 있는 것이 한정되어 있어서 재료라도 좋은 것을 쓰려고 식빵도 계란도 프리미엄으로 고른다 ㅎㅎ!
바삭바삭 진짜 맛있다. 너…!!
오후에 오랜만에 테니스장에 가서 새로 산 아디다스 테니스화가 너무 마음에 들어~~ 테니스라켓도 신발도 핑크퐁 코트에서 클럽 선배들이 게임하는 것을 구경하고 있는데 게임을 하다가 중단하고 초보인 나를 위해 난타해준 ㅜ 감사.. 그렇게 15분동안 한박스 치고 집에 간다!#바보랏테니스라켓 #아디다스테니스화 #아디다스 스텔라맥카트니
6일차 런치(데코퐁+체리+ 방울토마토+토마토+카누1/2) 6일차 런치도 어제와 마찬가지로 과일샐러드라서 집에있는 과일총출동~~ 자몽이나 데코폰도 전부 옆으로 반으로 자르니 색감이 더 예쁘다,,! 토마토는 마사지샵 매니저님이 주신걸 슬라이스 해서 먹었다. (웃음) 설탕 뿌리고 싶지만 그정도 양심은 있다^^과일 샐러드 양이 꽤 많아서 남편과 강아지들도 조금 나눠먹어!
주말에 집에서 식사를 하면 좋은 점은 내 맘대로 그릇과 컵을 사용할 수 있다는 것 ㅎㅎ 일본에서 사온 이 스타벅스 글라스 2개 사왔는데 1개 깨서 먹고 1개 뿐이다.누군가 일본에 가면 대신 구입해 주세요.코로나는 언제 해소되나요? 후후후.
저녁에 남편은 친구 집에 가서 자고, 우리 집에 친구가 놀러와서 자라.남편이 놀러가기 전에 식단에 있는 소고기를 구워준다고 해서 급하게 정육점에 가서 소고기를 사왔어!”오빠, 제가 좋아하는 소고기 부위가 뭐예요?” “쇠고기 중에서는 갈비살이고 양은 200g 정도면 될 것 같아요.” “저는 기억력이 안 좋아서 항상 뭐든지 먹어보고 이게 맛있으면 남편이 그걸 기억해줬으면 좋겠어요.”라고 말하는 분. 특히 남편은 고기에 관심이 많아서 제가 뭘 좋아하는지 잘 기억해주는 러브유 고기를 살 때 일회용품을 쓰기 싫어서 미리 집에서 여러 번 용기를 가지고 갔더니 기뻐했다.한우갈비 210g 3만원대 지역화폐 결제완료~~
지난주 된장국 끓여 먹고 남은 새우와 방울토마토, 샐러리가니쉬!
야채를 먼저 굽는 게 좋겠어. 끝까지, 끝까지, 끝까지.어느정도 야채가 구워지고 갈비도 굽고~~~남편표 플레이팅 굿잡~~~굽느라 고생한 남편에게 2조각 선물 ㅋㅋㅋ 여기까지는 좋았겠지?ㅎㅎㅎ 저녁에 친구들이 파자마 파티하러 우리집에 왔는데, 무려 버블티를 사왔어.아, 친구야, 나 식사한대.오기전에 미리 메일로 말했지만 친구는 빈손으로 오기가 나빴는지 반탕(설탕 적게?)해서 포장해왔다.그 마음이 고마워서 반컵 다 마신다…후후!(나는 식단을 하지만 친구들은 식단중이 아니라서 저녁에는 버블티와 함께 먹을 과자를 내주고 저녁에는 해물볶음밥과 과일등을 선물했다.) 7일차 +0.4kg(누계 -2.3kg)7일째 아침(자몽1+계란2+카누1/2) 어제 소고기 식단에 예상치 못한 버블티까지 마셔서 그런가.식사 중 처음 체중이 불어난 ㅎㅎ 덴마크 다이어트 리뷰를 읽어보면 다들 증량 시기가 오기 때문에 일단 참고 아침 식사를 하는 친구들이 늦게 일어나서 혼자 먼저 먹었다.자몽을 이렇게 자르는 게 제일 먹기 좋구나.그걸 7일동안 강하게 깨달았어^^7일째 점심(오이, 카누 1/2) 7일째 점심은 오이, 토마토, 차가운 닭고기인데 차가운 닭고기라서…아까 리뷰 보신 분들은 아시겠지만 저는 닭가슴살은 정말 싫어하시고, 게다가 차갑게 먹으라니…?! 또 마침 집에 토마토도 없어졌고…친구를 두고 쇼핑을 못 가서 어쩔 수 없이 오이만 씹어 먹는다(다이어트하지 않는 친구들까지 괴롭히지 못해 친구들에게는 계란치즈토스트를 만들어줬다) ㅎㅎ점심을 너무 허술하게 먹어서 그런지…?뭔가 먹고싶은 욕구가 배어있던 차-마침 외박후 집에온 남편이 친구한테 받았다고 이성당 빵을 식탁에 올려놨어 ㅋㅋ 30분정도 노리면 안될것 같아서 친구들과 하나씩 나눠먹었어 ㅋㅋㅋ7일째의 저녁(치킨, 치즈 볼), 그리고 그날 저녁.^^마침 올림픽 경기를 하고..^^wwwwww점심에 차가운 닭고기를 먹는다구 했지?아, 그렇다면 치킨?같은 닭고기인데, 조금 따뜻하고도 좋지 않아?남편이 야식을 먹고 싶은지 나를 부드럽게 야단을 쳤지만, 그것에 푹 빠졌다.치킨은 거의 5조각 정도 먹고 치즈 공도 2개 3개 정도 먹었다.하하.(이내 평소의 양으로 되돌아갔다)덴마크 다이어트를 시작하면서 나의 의지력이 어딘지 걱정했지만 이것으로 확실히 확인했다.내 의지는 6.5일이야.7일째를 이렇게 마치고 8일째 아침이 되고 체중을 확인하면 전날에 비해서+0.4kg이 됐다.최종적으로 1.9kg감량, 실은 이는 빠졌다는 것보다 그 전 주에 많이 먹은 급한 살찐 뿐 평소 제가 뚱뚱한 1~2kg은 결국 계속 남아 있게 됐다.덴마크 다이어트를 계속한 다음 주는 덴마크 다이어트로 점심은 관리식에서 저녁 식사는 자율식에서 이같이 1주일만 추가로 하고 보게!!#덴마크다이어트 #덴마크다이어트리뷰 #덴마크다이어트식단 #덴마크다이어트직장인다다이어트 #일주일다이어트 #식단일기