안녕하세요! ^^ 조아입니다. 많은 분들이 명절 전후로 다이어트 정보를 알아보시는데~ 오늘은 우리가 자주 먹는 식재료인 당근이 다이어트에 도움이 되는지 알아보겠습니다.
당근 칼로리?
당근은 포만감이 높고 칼로리가 낮은 채소로 다이어트 시 씹고 싶을 때 당근을 먹으면 좋습니다. 100g당 34kcal의 칼로리를 가진 저칼로리 식품으로 딸기와 비슷한 칼로리를 가진 식품입니다.
당근의 효능
첫째, 뼈 건강에 좋은 당근 중에는 칼슘과 비타민k 등의 영양소가 풍부하며 당근 1컵의 칼슘 함유량은 하루 권장량의 20%를 섭취할 수 있습니다.
둘째, 다이어트에 도움이 되는 당근 식이섬유는 다이어트 중 변비를 예방해 주기 때문에 다이어트 식단으로 드시는 것이 좋습니다. 셋째, 피부미용에 도움이 되는 당근 속 비타민C는 콜라겐 형성을 돕는 성분이 풍부합니다. 주스로 많이 마시는 이유 중 하나가 피부 건강 때문이에요!
당근 다이어트당근 다이어트에 도움이 되는지 알아보기 위해 당근에 대해 알아봤습니다!~ 당근다이어트 뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 많은 식품입니다!~당근 다이어트 비법을 알려드리면 당근만 단독으로 드시는 게 좋습니다. 식단 중 식이섬유를 보충하는 용도에 추가해서 먹거나 간식용으로 드시면 더욱 탄탄한 다이어트 식단이 될 것입니다.오늘의 결론은 당근 다이어트에 도움이 됩니다!~ 적절히 이용해서 다이어트에 꼭 성공하는 하루가 되길 바래요!!~