어렸을 때 당근 특유의 녹색 냄새가 싫었는데 튀길 때 몸무게를 확인하면서 젓가락으로 먹는 당근, 카레, 주스에 곁들여 먹으면서 그 매력을 깨달았다. 요리하면 더 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 같이 알아봐주세요.당근 열량 및 영양정보 지하에서 자라는 오렌지색 당근은 원산지가 ‘아프가니스탄’으로 한국 등 아시아뿐 아니라 유럽과 아프리카에서도 재배된다.100g당 약 40kcal이고 1칼로리는 중형이 150~200g인 것을 감안하면 60~80kcal 정도입니다.당근 100g당 영양가를 보면 식이섬유(식이섬유) 3g, 탄수화물 7g, 비타민 K14mcg, 칼륨 300mg, 비타민 A8400mg, 당류 6g, -베타카로틴 7000mcg, 칼슘 24mg, 인 42mg, 다양한 그룹 E, D, 펙틴, 플라보노이드, 리코펜 등이 함유되어 있어 영양가 높은 식품 원료임을 알 수 있습니다.
당근특전1) 눈 건강에 좋은 음식 당근에는 비타민A, 베타카로틴 등의 영양소가 많이 함유되어 있어 눈의 피로회복과 회복에 도움이 되며 눈이 자주 건조하거나 피로를 느끼거나 시력이 저하되는 경우에 좋은 식품입니다. 이전보다.2) 활성산소 제거, 우리 몸의 노화를 촉진시킨다고 알려진 활성산소는 식사와 일상생활에서 끊임없이 생성되며 산화제로도 적합하다고 합니다.3) 암세포 파괴, 가장 무서운 질병이며 피할 수 있다면 피하라는 편지입니다. 당근의 영양소에는 페르카리놀과 플라보노이드 화합물이 포함됩니다. 이 성분들이 체내 종양 발생이나 전이를 늦추는 데 효과가 있다는 의견이 있어 전립선암 등 남성암과 여성암 모두에 사용되며 남녀 모두 건강에 좋은 채소입니다. 자궁경부암 같은 암이 해당됩니다.
4) 간 건강회복간은 우리 몸의 노폐물과 독소를 제거하고 건강을 유지하는 해독기관으로 우리 몸에서 가장 큰 기관 중 하나인데 질병이 발생했을 때 제대로 발견하지 못하기 때문에 매우 늦게 발견되는 것이 특징입니다. 통증을 잘 느끼고 기능 회복에 도움을 주고 간세포가 쉽게 노화되는 것을 막는 것이 당근이라고 합니다.5) 위장의 건강 소화를 돕고 위벽에 영양을 공급하며 배변을 쉽게 하는 섬유질이 있는 식품입니다. 위장 건강에 많은 이점이 있다고 합니다. 당신이 관심을 가질 만한 사건이 있으면 6)기타-몸을 따뜻하게 하는 음식-빈혈로 인한 어지러움과 손발을 차게 하는데 도움을 준다-혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 성분-이뇨작용을 통한 체내 노폐물 및 세균제거-칼륨이 풍부하여 부종을 줄이는 데 도움을 준다.-만성기침이나 가래에는 가래를 얇게 하고 기관지를 보양하는 데 도움을 준다.
통통, 다양한 재료! 삶거나 기름에 튀겨 섭취하면 영양소 흡수율이 30% 이상 증가하는 것으로 알려져 있으므로 가볍게 삶은 당근을 착즙할 때 활용하면 도움이 된다.장기간 보관을 원하시면 세척 후 건조하여 신문지에 싸서 지퍼백이나 밀폐용기에 담아 냉장보관해주세요.다양한 효능을 가진 당근은 칼로리가 낮고 영양가가 높기 때문에 잘 먹어야 한다고 생각됩니다. 설사와 복통이 나타날 수 있으므로 주의하는 것이 좋다.
