다이어트 토르티야 피자만들기 다이어트 식단 토르티야 요리
쟈-응!오늘도 다이어트 음식을 준비하였습니다. 남매의 것으로 제거하는 것이 힘들어서도 만들어 먹는 재미가 있거든요. 우선 저는 맛을 대단히 중요하다고 생각합니다. 그래서 레시피를 참고하고, 입맛에 맞게..그리고 칼로리 계산 만들어 먹으면 좋겠어요. 냉동실을 정리하면 토르티야가 생각보다 여유가 있었습니다. 유통 기한이 아직 많이 남아 있는데, 아시다 시피 피시를 잊고 있는 동안 순간 순간씩 먹으려고, 토르티야 피자를 만들어 보았습니다. 다이어트 토르티야만 아니라 아이들의 간식이라고 해도 최적이라 한번 만들어 봤으면 좋겠어요.다이어트 식단을 생각한다고 해서 재료를 따로 구입하지 않고 집에 있는 것을 적극 활용하고 한끼 한끼 잘 해결하고 있습니다. 만들어 놓고, 이는 싱거워겠지만 밖에서…나름대로 맛있다고 생각하는 것을 업하고 있는데요. 양념이 적으면 역시 연한 맛은 죽겠어요. 특히 나는 소스 빨강? 좋아하거든요. 프하하하다이엣토하기 어려운 식품성이어서 어쨌든 꽁꽁 다이어트 식품을 준비하고 있습니다.저는 일반 토르티야를 활용했지만, 통곡물도 있습니다. 그래서 다이어트 토르티야를 즐길 때에 쓰면 좋을까요. 토르티야 피자 만들기 나는 재료에 여름의 제철 음식인 토마토, 가지, 호박을 넣었습니다. 여기에 치즈를 많이 넣으면 경기 종료! 영양적인 부분도 나름대로 생각했기 때문에 확실히 배를 채우고 볼까요?
짜잔! 오늘도 다이어트 요리를 준비해봤습니다. 남매 거랑 제거하기 힘들어도 해먹는 재미가 있거든요. 일단 저는 맛을 정말 중요하게 생각해요. 그래서 레시피 참고하셔서 입맛에 맞게 그리고 칼로리 계산해서 만들어 드시면 좋을 것 같아요. 냉동실을 정리해보니 토르티야가 생각보다 여유가 있었어요. 유통기한이 아직 많이 남았는데 아시다시피 피쉬를 잊어버리는 사이에 한순간씩 먹으려고 토르티야 피자를 만들어봤습니다. 다이어트 토르티야뿐만 아니라 아이들 간식으로도 안성맞춤이니 한번 만들어보시면 좋을 것 같아요.다이어트 식단을 생각한다고 식재료를 따로 구입하는 것이 아니라 집에 있는 것들을 적극 활용하여 한 끼 한 끼 소중하게 해결하고 있습니다. 만들어놓고 이거 싱겁다고 생각하는 거 빼고… 나름대로 맛있다고 생각하는 거 올리고 있는데 양념이 적으면 역시 싱거운 맛은 어쩔 수 없어요. 특히 저는 소스 빨간색? 좋아하거든요. 푸하하하 다이어트하기 어려운 식성이기 때문에 어쨌든 꽉꽉꽉 다이어트 식품을 준비하고 있습니다.나는 일반 토르티야를 활용했는데 통곡물도 있어요. 그래서 다이어트 토르티야를 즐길 때 사용하면 좋을 것 같아요. 토르티야 피자 만들기, 저는 토핑에 여름 제철 음식인 토마토, 가지, 애호박을 넣어봤습니다. 여기 치즈 가득 넣으면 게임 끝! 영양적인 부분도 나름대로 생각했으니까 제대로 배를 채워볼까요?
사진을 찍다가 자꾸 흐르는 치즈를 보고 참을 수 없어서 한입 먹었어요. ㅋㅋㅋ또띠야요리 아이들 간식이나 맥주안주 준비할때도 도움이 되서 사두면 좋더라구요. 앞으로 자주 토르티야 요리를 올릴 거예요. 일단 토르티야 피자 만들기부터 해볼게요. 준비하는 토르티야 1장, 계란 2개, 토마토 1개, 애호박 1/5개, 가지 1/5개, 모차렐라 치즈 스리라차 소스, 저칼로리 리소스
다이어트 식품, 제철 식재료를 활용하면 더 좋죠.토마토, 가지, 호박을 동그랗게 썰어주셨어요.
계란 2개는 섞어서 준비해주세요. 양념은 안 했어요. 저에게는 소스가 있거든요. (웃음)
올리브 오일을 살짝 깔고 애호박, 가지를 노릇노릇하게 구워주세요.
전체적으로 야채가 잘 익으면 녹인 달걀물을 붓고 윗면이 익기 시작하면토르티야 덮어주세요. 그리고 뒤집개를 이용해서 후~ 하고 뒤집으세요.한쪽 면에 모차렐라 치즈 듬뿍 올려놓고(그 위에 토마토를 올려주세요, 저는 무심코 반으로 접었다가 생각나서 다시 넣어줬어요) 밑에 사진 있잖아요.반대쪽에는 스리라차, 저 칼로 칠리소스를 취향대로 뿌립니다.반으로 접어주세요.접어보니 에그머니구나! 토마토를 잊고 있었어요. 그래서 조심스럽게 펴서 토마토를 올려줬어요.앞뒤로 노릇노릇하게 구워 마무리하면 맛있는 토르티야 요리 완성입니다. 아이들 간식으로 먹을 때는 스리라차 소스 대신 스위트 칠리 소스를 곁들여 주면 좋아요.또한 티어 피자를 접을 필요가 없기 때문에 이것은 참고하여 응용하십시오.앞뒤로 노릇노릇하게 구워 마무리하면 맛있는 토르티야 요리 완성입니다. 아이들 간식으로 먹을 때는 스리라차 소스 대신 스위트 칠리 소스를 곁들여 주면 좋아요.또한 티어 피자를 접을 필요가 없기 때문에 이것은 참고하여 응용하십시오.계란, 애호박, 가지, 토마토, 치즈 조합으로 맛이 없을 수가 없잖아요. 반만 먹어도 포만감이 좋아요.굶지 말고 맛있게 다이어트 식단 체크해보세요.