신체 치수
어떤 분야가 되든 내가 평균 이상인지 아니면 평균 이하인지에 대한 의문이 생기게 마련입니다.이번 기사에서는 ‘국가통계포털(KOSIS)’ 신체치수 통계자료를 활용하여 대한민국 성인의 평균 신장/평균 체중/체지방률 및 변화 추세를 확인하고 추가적으로 표준체중 및 표준체지방률에 대한 정보도 간단히 설명하도록 하겠습니다.포털 내에서도 측정기관이나 데이터 종류 등에 따라 약간의 편차가 존재하기 때문에 한 치의 오차도 없다기보다는 대략적인 수준을 파악할 수 있는 자료 정도라고 보시면 되겠습니다. 평균 신장
남성 평균 신장 – 20~40세 174.7cm, 전 연령 172.7cm
구분 2021년 2011년 2001년 1989년 20대 후반 174.5cm 174.7cm 169.9cm 20대 후반 174.8cm 174.3cm 173cm 169.1cm 30대 초반 175cm 174.5cm 172.3cm 168.5cm 30대 후반 174.6cm 171.1cm 167cm
구분 2021년 2011년 2001년 1989년 20대 후반 174.5cm 174.7cm 169.9cm 20대 후반 174.8cm 174.3cm 173cm 169.1cm 30대 초반 175cm 174.5cm 172.3cm 168.5cm 30대 후반 174.6cm 171.1cm 167cm
2021년 현재 대한민국 노인까지 포함한 전 연령의 평균 신장은 약 172.7cm이며, 20~40대 성인 남성의 신장은 약 174.7cm입니다.과거에는 영양 부족으로 성장에 제한이 있었다고 알려져 있지만, 이러한 문제는 80년대 초중반 이후 출생자부터 거의 해결된 것으로 보이며, 40대 이내 성인 구간에서는 사실상 큰 차이가 없다고 봐도 무방합니다.위의 표를 보면 오히려 지금 30대인 80년 중후반 아저씨들이 지금의 20대 초반 청년들보다 키가 커지기까지 하기 때문에 지금은 먹고 자라기에는 한계에 다다르고 이 상태를 넘어 더 커지기 위해서는 유년기 생활체육 시스템에 큰 변화가 이뤄져야 할 것으로 보입니다. 여성 평균 신장 – 20~40세 162cm, 전연령 160cm구분 2021년 2011년 2001년 1989년 20대 초반 162.3cm 162.2cm 161.4cm 157.9cm 20대 후반 162.1cm 161.5cm 160.9cm 156.1cm 30대 초반 161.9cm 160.4cm 159.9cm 156.cm 30대 후반 161.9cm 159.2cm 155.8cm구분 2021년 2011년 2001년 1989년 20대 초반 162.3cm 162.2cm 161.4cm 157.9cm 20대 후반 162.1cm 161.5cm 160.9cm 156.1cm 30대 초반 161.9cm 160.4cm 159.9cm 156.cm 30대 후반 161.9cm 159.2cm 155.8cm대한민국의 20~40대 여성의 평균 신장은 162cm, 전 연령은 160cm입니다. 아직 20대 초반 여성이 가장 크기 때문에 남성의 상황보다는 조금 낫긴 하지만 역시 80년대 중후반생 이후에는 큰 차이가 없다고 봐도 될 정도의 변화만 보이고 있습니다.’요즘 애들은 뭐 먹고 이렇게 커’ 같은 우스갯소리도 점차 사라질 것 같습니다. 평균 체중남성 평균 체중 – 20~40세 77.2kg, 전 연령 77.5kg구분 2021년 11년 01년 1989년 20대 전반 74.1kg 71.7kg 68kg 62.4kg 20대 후반 76.9kg 73.9kg 69.7kg 63.7kg 30대 초반 79kg 75.8kg 70.5kg 64.5kg 30대 후반 78.8kg 74.5kg 70.1kg 65.8kg구분 2021년 11년 01년 1989년 20대 전반 74.1kg 71.7kg 68kg 62.4kg 20대 후반 76.9kg 73.9kg 69.7kg 63.7kg 30대 초반 79kg 75.8kg 70.5kg 64.5kg 30대 후반 78.8kg 74.5kg 70.1kg 65.8kg남성의 체중도 현재 20대 초반보다 그 이전 나이에 많고, 키보다 그 차이가 확연히 큽니다.데이터상 30~40대 아저씨들의 10년 전쯤이 키뿐만 아니라 규모까지 커 가장 피지컬이 좋았던 세대라고 추정할 수 있는 통계입니다.물론 단순 체중이기 때문에 그냥 단순히 살이 찐 게 아닌가 하는 의구심이 들 수도 있겠지만 밑에서 추가로 확인하는 체지방률 파트를 보시면 생각이 달라질 것 같습니다. 여성의 평균 체중 – 약 59kg구분 2021년 11년 01년 1989년 20대 전반 59.5kg 55.6kg 53.6kg 52.1kg 20대 후반 58.1kg 55.5kg 54.1kg 52.7kg 30대 초반 59kg 54.9kg 55.4kg 30대 후반 59.7kg 56.2kg 56.6kg 56.8kg구분 2021년 11년 01년 1989년 20대 전반 59.5kg 55.6kg 53.6kg 52.1kg 20대 후반 58.1kg 55.5kg 54.1kg 52.7kg 30대 초반 59kg 54.9kg 55.4kg 30대 후반 59.7kg 56.2kg 56.6kg 56.8kg여성의 경우 기간이 지남에 따라 체중이 크게 증가하고 있음을 확인할 수 있습니다.키 증가 속도보다 체중 증가폭이 확실히 가파릅니다.여성도 남성과 마찬가지로 피지컬 면에서 가장 균형 잡힌 신체를 가지고 있던 정점의 세대는 지금 30~40대 연령층에 있는 분들의 20대 무렵이었을 것으로 추정할 수 있습니다. 평균 체지방률남자 평균 체지방률구분 2021년 11년 01년 1992년 20대 초반 20.4% 11.3% 12.5% 9.8% 20대 후반 21.3% 12.9% 14.4% 10.3% 30대 초반 23.1% 15.2% 14.8% 12.4% 30대 후반 23.8% 16.3% 16.4% 14.2%구분 2021년 11년 01년 1992년 20대 초반 20.4% 11.3% 12.5% 9.8% 20대 후반 21.3% 12.9% 14.4% 10.3% 30대 초반 23.1% 15.2% 14.8% 12.4% 30대 후반 23.8% 16.3% 16.4% 14.2%남성의 경우 15%정도 몸 지방률을 표준으로 하는 것을 참고하세요.현재 20대 초반의 체중이 기존보다 크게 증가하고 있지 않은데도 불구하고 체지방률은 과거보다 훨씬 높아졌습니다.키/체중/체지방률 모두를 함께 고려했을 때 확실히 신체 지수의 측면에서 가장 체력이 좋은 세대는 지금의 30대 40대 아저씨들이 20대부터 30대 연령이라는 의미입니다.그러나 그것은 과거의 영광에 불과하고 지금은 아저씨들이 살찐 관리가 필요한 상태가 되었습니다.나도 벌써 마르지 않네요.또 재밌는 것이 한국에서 제1,2차 산업이 주된 시기의 청년들인 70년대 전후의 출생자들은 비록 키는 다소 낮아도, 길에서 누구도 옷을 대서도 배에 식스 팩이 식별되는 정도의 체지방률을 가지고 있었다고 볼 수 있습니다. 실제로 학교에 가느라 체력 훈련도 실시해야 했다 세대라고 알고 있습니다. 여성의 평균체 지방률구분 2021년 11년 01년 1992년 20대 초반 30.5% 22.8% 21.5% 22.3% 20대 후반 29% 23.2% 23.5% 22.1% 30대 초반 29.7% 24.3% 24% 22.9% 30대 후반 29.9% 24.3% 23.7% 24.5%구분 2021년 11년 01년 1992년 20대 초반 30.5% 22.8% 21.5% 22.3% 20대 후반 29% 23.2% 23.5% 22.1% 30대 초반 29.7% 24.3% 24% 22.9% 30대 후반 29.9% 24.3% 23.7% 24.5%여성의 사정 역시 남성과는 큰 틀에서는 다르지 않습니다.여성은 약 23% 내외가 건강에 가장 이상적인 표준체지방률인데 10년 전 20~30대였던 여성들은 대부분 이 구간에 속해 있는 것으로 보일 정도로 균형 잡힌 상태이고 이는 그 이전부터 상당히 오랫동안 이어져 왔습니다.그런데 최근 들어 체지방률이 급격히 증가하면서 상당히 좋은 신체 상태를 가지고 있던 여성들도 30%에 가까운 체지방률에 도달했습니다. 정리키는 10년 정도 전에 음식으로 키울 수 있는 한계에 이른 것 같아요.몸의 상태를 추정할 수 있는 체중과 체지방률은 최근에 와서 모든 성별 및 전 연령 구간에서 두드러지게 악화되면서 예전에는 좋은 몸의 상태를 가졌던 연령층도 역시 이런 변화를 피할 수 없었습니다.개인적으로는 음식과 관련한 미디어가 성장하고 실제로도 맛있는 음식에 접하기 쉬운 환경으로 더욱 퍼스널 라이즈 된 사회 풍조 등이 상당한 영향을 미친 게 아닌가 싶습니다이렇게 평균이 악화된 상태에서 위안을 요구하자 운동과 관리를 하는 사람에게는 상대적으로 튈 수 있는 환경이 됐다. 정도는 아닐까 합니다.10년 이전의 체지방률은 평균이 남자 15%, 여성 23%로 신체 지수의 면에서 대부분이 선남 선녀였는데 지금은 20%, 30%로 과거의 평균만 상위권에 당첨될 정도로 문턱이 상당히 낮아지고 있으니까요.각종 미디어에서는 몸이 좋은 아름다운 사람이 많은 것처럼 보이지만 극소수로 대부분은 그렇지 않습니다.그래서 새해에는 반드시 운동을 시작해서 건강과 아름다움의 양편에 신경을 쓰세요