공황장애 초기증상 컨트롤 호흡곤란 소화불량
공황장애를 겪고 계신가요? 공황장애란 극도의 불안감 등으로 심박수가 증가하거나 호흡이 가빠지는 등 다양한 신체질환이 발현되는 질환입니다. 그렇게 공황장애 증상을 통제하기 위해서는 어떤 노력을 해야 할까요?
아래는 미국정신의학회의 진단 매뉴얼인 DSM5 중 공황장애에 관한 진단기준의 일부입니다.1. 심장이 뛰고 맥박이 빨라집니다.2. 땀이 갑자기 많이 납니다.3. 몸이 떨리거나 전율을 느낍니다.4. 공황장애 호흡곤란 – 숨이 답답하고 숨막히는 느낌이 들어요. 5. 질식할 것 같아요.6. 가슴이 아프고 답답합니다. 7. 패닉 장애 소화불량 – 토할 것 같거나 가슴이 아픕니다. 8. 어지러움이나 어지러움이 있습니다. 9. 주위가 비현실적이고 자신에게서 분리되는 것 같습니다. 10. 자제력이 상실되고 미칠 것 같아 두렵습니다.11. 오한이 나고 얼굴이 뜨거워집니다.12. 몸의 감각이 둔해지거나 따끔따끔합니다.13. 죽을 것 같아요.앞서 언급한 증상 중 여러 항목에 해당하는 것 같다면 의학적 상담과 검사를 실시하는 것이 필요합니다.
공황 장애는 극도의 불안감 등 부정적인 심리 요인에 의해서 크게 영향을 받는 심인성 질환에서 적절한 치료 없이 자연스럽게 상황이 호전되기 거의 없습니다. 게다가 언제 발작이 일어날지 예상할 수 없는 사실상 일상 생활이 못하는 등 제약이 많으므로 신속하게 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 공황 장애의 증상은 “한약”,”침술”,”두뇌 훈련”등을 통해서 공황 장애의 치료를 진행하고 있습니다. 공황 장애는 극도의 불안감을 느끼고 동계, 호흡 곤란과 같은 증상이 발현되는 질환이므로 우선 신경을 안정시키는 한약 처방이 고려됩니다. 그 중”귀비 물”은 당귀 룡안 고기, 산조인 등의 한방 약재로 조제하는 한약인데, 공황 장애 등 불안으로 인한 발병하는 여러 질환에 자주 처방되고 있습니다. “동의보감”에서는 심한 정신적 자극으로 가슴이 두근거리는 등의 증상이 발현하는 질환인 “정훼”에 귀비 탕의 처방을 권고할 정도로 그 효능은 높게 평가되고 있습니다.물론 공황 장애의 증상은 다양한 것으로, 귀비 탕이 획일적으로 처방되는 것은 아닙니다.
예를 들어 공황장애 소화불량 증상이 심하고 두통으로 어지러움을 호소하는 사례라면 ‘반하백출천마탕’을 처방하기도 합니다. 반하백출천마탕은 반하, 백출, 천마 등 한약재로 조제한 한약재로 소화장애나 어지럼증이 관찰될 경우 처방하면 뛰어난 치유 효능을 기대할 수 있습니다. 동의보감 등 다수의 고전한의서들은 담궐두통에 반하백출천마탕 처방을 언급하고 있습니다. 여기서 담낭 두통은 어지럽고 마음이 불안하고 가슴과 명치 밑에 가득한 느낌이 드는 질환을 말합니다.그리고 ‘한방진단검사’에서 파악한 증상과 체질에 가장 적합한 한약재를 처방하고 있습니다. 한약은 공황장애 증상에 영향을 주는 요인을 최대한 고려하여 처방되므로 뛰어난 치료 효과를 기대할 수 있습니다.
침술을 활용해서 패닉 장애를 고치는 것도 있습니다. 공황 장애는 심인성 질환으로 스트레스를 많이 받으면 상황이 악화되기 쉽습니다. 그 때문에 공황 장애의 사례에서는 스트레스에 의해서 발현된 부정적 영향을 해소하거나 스트레스에 대한 저항력을 향상시키는 혈의 활용이 고려될 수 있습니다.”인당혈”는 량미 사이에 위치한 혈이며 침을 치면 스트레스에 의해서 발현된 다양한 신체 증상을 정상으로 회복시킬 수 있습니다. 2012년 경희대 한의대의 연구 팀은 대인 관계 피에 침을 놓고 스트레스로 흐트러진 심장 박동 변이도를 정상으로 회복시켰다는 연구 결과를 발표했습니다.물론 모든 공황 장애로 링당 혈액을 쓰고 침을 맞는 셈은 아닙니다. 손목 근처에 위치한 “내관 구멍”등의 혈 역시 스트레스 저항력을 향상시키는 효능이 있고 공황 장애의 치유에 활용할 수 있습니다. 그리고 한의사의 판단에 의해서 공황 장애의 증상을 가장 효과적으로 개선할 수 있는 혈을 찾고 침을 맞고 있습니다.
한편” 생기능 자기 조절 훈련”라는 두뇌 훈련을 하면서 패닉 장애를 치유할 수도 있습니다. 생기능 자기 조절 훈련은 뇌파를 조절하여 집중력 등 두뇌의 여러 기능을 향상시키거나 정상으로 회복시키는 두뇌 훈련입니다. 2019년 미국의 MIT연구 팀은 뇌파 조절을 통해서 집중력을 향상시킬 수 있다는 내용의 논문을 유명 학술지”뉴런(Neuron)”에 게재하는 등 국내외에서 생기능 자기 조절 훈련 관련 연구는 지속적으로 이루어지고 있습니다. 한국의 공황 장애에 관해서는 2006년 서울대 의대 연구원 등이 생활 기능의 조절 훈련을 하면서 패닉 발작의 빈도와 공포를 감소시키는 데 성공했다는 연구 결과를 발표했습니다. 이런 근거를 토대로 공황 장애의 증상 치유에 생기능 자기 조절 훈련 등의 두뇌 훈련을 진행하고 있습니다. 패닉 발작이 시작되자 무엇보다 심호흡 등으로 마음을 안정화 노력을 할 필요가 있습니다. 공황 장애는 극도의 불안감을 느끼고 다양한 신체 증상이 발현하므로, 공포심을 느낄 정도로 발작 증세가 강한 오래갈 알고 있습니다. 그래서 일부러 호흡을 천천히 하려는 노력으로 불안감을 줄이고 발작 증상을 완화시킬 필요가 있습니다.공황 장애가 미칠 불안감은 결코 작지 않습니다만 적절한 치료가 진행되면, 분명 증상이 개선할 수 있는 질환입니다. 공황 장애의 극복에 의학적 도움이 필요하면 검사부터 받아 보세요.
한편, ‘생기능 자기조절훈련’이라는 두뇌훈련을 실시하여 공황장애를 치유할 수도 있습니다. 생기능 자기조절훈련은 뇌파를 조절하여 집중력 등 두뇌의 여러 기능을 향상시키거나 정상적으로 회복시키는 두뇌훈련입니다. 2019년 미국 MIT 연구팀은 뇌파 조절을 통해 집중력을 향상시킬 수 있다는 내용의 논문을 유명 학술지 ‘뉴런(Neuron)’에 게재하는 등 국내외에서 생기능 자기조절 훈련 관련 연구는 지속적으로 진행되고 있습니다. 우리나라 공황장애와 관련해서는 2006년 서울대 의대 연구원 등이 생활기능 자가조절훈련을 실시하여 공황발작 빈도와 공포를 감소시키는데 성공했다는 연구결과를 발표했습니다. 이러한 근거를 바탕으로 공황장애 증상 치유에 생기능 자기조절훈련 등 두뇌훈련을 진행하고 있습니다. 공황발작이 시작되면 무엇보다 심호흡 등으로 마음을 진정시키는 노력을 할 필요가 있습니다. 공황장애는 극도의 불안감을 느끼고 다양한 신체증상이 발현되므로 두려움을 느낄 정도로 발작증상이 강하고 오래 지속되는 것으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 일부러 호흡을 천천히 하려는 노력으로 불안감을 줄이고 발작 증상을 완화시킬 필요가 있는 것입니다.공황장애가 주는 불안감은 결코 작지 않지만 적절한 치료가 진행되면 분명 증상이 개선될 수 있는 질환입니다. 공황장애 극복에 의학적인 도움이 필요하다면 검사부터 받아 보시기 바랍니다.
한편, ‘생기능 자기조절훈련’이라는 두뇌훈련을 실시하여 공황장애를 치유할 수도 있습니다. 생기능 자기조절훈련은 뇌파를 조절하여 집중력 등 두뇌의 여러 기능을 향상시키거나 정상적으로 회복시키는 두뇌훈련입니다. 2019년 미국 MIT 연구팀은 뇌파 조절을 통해 집중력을 향상시킬 수 있다는 내용의 논문을 유명 학술지 ‘뉴런(Neuron)’에 게재하는 등 국내외에서 생기능 자기조절 훈련 관련 연구는 지속적으로 진행되고 있습니다. 우리나라 공황장애와 관련해서는 2006년 서울대 의대 연구원 등이 생활기능 자가조절훈련을 실시하여 공황발작 빈도와 공포를 감소시키는데 성공했다는 연구결과를 발표했습니다. 이러한 근거를 바탕으로 공황장애 증상 치유에 생기능 자기조절훈련 등 두뇌훈련을 진행하고 있습니다. 공황발작이 시작되면 무엇보다 심호흡 등으로 마음을 진정시키는 노력을 할 필요가 있습니다. 공황장애는 극도의 불안감을 느끼고 다양한 신체증상이 발현되므로 두려움을 느낄 정도로 발작증상이 강하고 오래 지속되는 것으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 일부러 호흡을 천천히 하려는 노력으로 불안감을 줄이고 발작 증상을 완화시킬 필요가 있는 것입니다.공황장애가 주는 불안감은 결코 작지 않지만 적절한 치료가 진행되면 분명 증상이 개선될 수 있는 질환입니다. 공황장애 극복에 의학적인 도움이 필요하다면 검사부터 받아 보시기 바랍니다.