안녕하세요^^ 오늘도 돌아온 러블리 추블리입니다! 현대인들은 식사 후에 커피 한 잔을 즐기는 경우가 많습니다. 혈압이 높다면 카페인보다는 건강한 차로 바꾸는 것이 좋아요.
특히 고혈압 증상 개선에 도움이 되는 차종으로 섭취해 주는 것이 좋습니다. 그럼 어떤 종류가 좋은지 고혈압에 좋은 차량에 대해 알아보도록 하겠습니다.
메밀차로 혈압에 좋은 차인 메밀차는 본초강목에도 기재되어 있듯이 위장을 더욱 튼튼하게 하고 기력을 보충하며 우리 몸 안의 노폐물을 배출하여 건강에 좋습니다.
식이섬유의 일종인 루틴이라는 성분은 혈전을 없애는 데 도움이 되고 혈압 안정에도 좋고 지방간이나 당뇨, 심혈관질환 등을 예방하는 데도 좋습니다.
여기에 퀘르세틴과 같은 플라보노이드 성분은 항고혈압과 항산화, 항균 등의 효능이 있어 주기적으로 먹는 것이 고혈압에 도움이 됩니다.
녹차는 카테킨 성분이 풍부해 우리 몸의 노화 방지와 함께 콜레스테롤 수치를 조절해주기 때문에 환자에게 특히 좋다고 할 수 있습니다. 또한 동맥 경화를 예방하는 데도 효과적이라고 합니다.
국화차 국화차는 각종 성인병을 예방하는데 효능이 뛰어난 차입니다. 우리 몸에 해로운 콜레스테롤의 피가 흐르는 혈관에 쌓이면 이로 인해 혈액순환 장애가 생기는데요.
이와 함께 뇌졸중이나 고지혈증, 동맥경화, 고혈압, 협심증 등의 성인병을 일으키게 됩니다. 국화차를 계속 마시면 인체의 해로운 콜레스테롤을 배출하는 데 도움이 되겠네요.
유자차귤과의 일종인 유자차에는 리모넨이라는 성분과 펙틴 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환에 도움을 줍니다.
다른 과일에 비해 칼슘 함량도 높기 때문에 고혈압 환자뿐만 아니라 성장기 어린이와 성인의 골다공증을 예방하는 데도 좋습니다.
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연잎차 한의학에서 연잎 침제와 조제는 혈관을 확장하는 효능이 있어 더위를 막고 열을 식혀 혈압을 낮추는 효능이 있습니다.
또한 연잎차는 지방을 없애고 다이어트에도 매우 효과적이어서 여성들이 즐겨 드시는 차 중 하나입니다.
결명자차한의학으로 맺는 사람은 혈압을 낮추고 혈액의 지질을 낮춰 간과 눈에 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 장기적으로 결명자차를 마시면 고혈압을 치료할 수 있습니다.
15~20g의 결명자를 물에 넣은 뒤 매일 여러 차례 나눠 마시면 고혈압을 치료할 수 있고 어지럽고 눈앞이 어두워 사물이 희미하게 보이는 데 효과적입니다.
홍차를 사용하여 떫은 맛이 있고 향이 좋은 홍차로 고혈압에 좋은 차에 속합니다. 그 이유는 카페인과 페리페놀, 아미노산 등의 성분이 포함되어 있기 때문입니다.
홍차에는 플라보노이드 성분도 다량 들어 있기 때문에 혈관의 탄력을 높이고 혈관을 넓혀주기 때문에 고혈압 환자에게 매우 좋습니다.
칡뿌리, 차갈뿌리는 뇌의 혈액순환을 개선시켜 줍니다. 또한 고혈압으로 인한 두통이나 어지럼증, 이명이나 허리, 다리 통증에 대해 매우 좋은 완화작용을 합니다.
장기적으로 갈근차를 섭취하면 고혈압을 치료하는 데 매우 좋은 효능이 있습니다.
용밥심차 여기서 뜻하는 용밥심은 용밥 안에 있는 푸른 마음으로, 즉 용밥 한가운데 있는 청록색 배아를 의미합니다. 맛은 매우 쓰지만 혈압을 낮추는 데 아주 좋은 효능이 있지요.
영밥심 12g을 뜨거운 물에 불려 차처럼 마십니다. 매일 아침 저녁에 각각 한 번씩 먹어주면 혈압을 낮추는 것 외에 열을 식히고 마음을 안정시키며 심장을 튼튼하게 해줍니다.
양파 껍질 차양은 다방면으로 사용되고 있지만 버리지 말고 차로 끓여 마시면 고혈압에 도움이 됩니다.
물론 양파 자체가 고혈압에 좋다고 알려져 있지만 껍질에 많은 성분이 들어 있기 때문에 버리지 말고 차로 끓여 드셔 보십시오.
느티나무 꽃차 느티나무에 자라는 산등성이를 뜯어 말린 후 뜨거운 물에 푹 불려서 마시면 좋습니다.
매일 여러 번 나누어 마시면 고혈압 환자에게 독특한 치료 효과가 있습니다. 동시에 느티나무 꽃차는 혈관 수축이나 지혈 등에 효능이 있습니다.
이렇게 고혈압에 좋은 차에 대해 알아봤습니다.
현재 별다른 문제가 없더라도 예방을 위해, 그리고 합병증 발생 위험을 낮추기 위해서라도 올바른 생활습관을 기르는 것이 중요합니다.
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