……….
코큐텐 코엔자임 큐텐 coQ10 모든 세포는 코큐텐이 필요하다(Coenzyme Q10, CoQ10) 코큐텐은 항산화 성분입니다. 몸속에서 에너지를 만드는 과정에 꼭 필요하기 때문에 모든 살아있는 세포는 커큐텐이 필요합니다. 특히 에너지를 많이 필요로 하는 심장/뇌/폐/간/신장/잇몸 등에 많이 분포하고 있습니다.
코큐텐은 의약품이 아닌 영양소임에도 불구하고 식품의약품안전처로부터 두 가지 기능을 인정받고 있습니다.첫째, 항산화를 도울 수 있는 둘째, 혈압이 높은 사람을 도울 수 있다는 두 가지 기능성을 인정받았습니다.
코큐텐은 지용성으로 기름으로 조리할 때 효율적으로 섭취할 수 있지만 쉽게 파괴된다. 섭취하는 코큐텐은 하루 4.2~7.2mg으로 식사만으로 충분히 보급되기는 어렵다. (유효량: 하루 30~60mg) 자연 생성되는 코큐텐은 하루 3-6mg이며, 그 과정은 매우 복잡하다. 아미노산에서 타이로신, 페닐알라닌, 메티오닌, 비타민에서 B2, B3, B5, B6, B12, C와 엽산, tetrahydrobiopterin, 무기질에서는 셀레늄이 코큐텐의 생합성에 관여한다. 어느 하나라도 결핍되면 간에서 충분한 코큐텐이 생성되지 않는다. kg 남성의 경우 체내에 약 700mg 코큐텐을 함유하고 있다. 질병, 스트레스와 환경오염, 연령이 증가함에 따라 체내 Coenzyme Q10 보유 수준은 감소한다.[네이버 지식백과] 내 건강한 젊음을 지켜줘! 코엔자임 Q10 (가톨릭중앙의료원 건강칼럼, 대전성모병원)
마음가짐 리뷰의 장점! 일반인들이 쉽게 이해할 수 있도록 지금부터 간단하게. 점만 안내해 드리겠습니다.★
혈액 순환 건강에는 대표적인 필요 영양소가 두 가지 있다고 생각해 주시기 바랍니다.물론 우리 몸 안에 있는 필요한 성분도 중요하지 않은 것은 없습니다.가장 대표적으로 생각해야 할 두 가지는 커큐텐과 오메가3입니다.
▶오메가3는 혈관을 청소해준다▶커큐텐은 혈관을 튼튼하게 해준다고 생각하세요
혈액 속 잔재/약해진 혈관 벽 위 두 개는 혈관이 일을 많이 해야 하는 곳에 매우 부담을 줄 것입니다.
그렇기 때문에 중요한 장기에 꼭 필요한 것입니다.
※커큐텐을 따로 보충해야 하는 이유※커큐텐은 30대부터 감소하기 시작하는 40대부터 급격히 줄어들고, 이로 인해 커큐텐이 분포하고 있는 조직에 노화가 시작됩니다. 따라서 만성질환자나 체력소모(에너지 소모)가 많은 경우 30대 이후부터는 음식 이외로 보충해야 합니다.
더불어 고지혈증약(스타틴계열) 및 심장질환약(고혈압)(베타차단제), 정신질환 약물 및 항암제 등의 의약품을 복용 중인 질환자의 경우 코큐텐의 체내 합성이 급감하므로 반드시 코큐텐 복용을 해야 합니다.
안타까운 것은 고혈압 약이나 고지혈증 약을 처방해주는 의사나 약사 선생님도 이런 내용은 잘 말해주지 않는 경우가 (아직) 너무 많다는 것입니다.
※ 코큐텐의 효능※
- 피로회복▶에너지생산 증가, 운동능력 향상
- 2) 심혈관 건강 유지 ▶ 혈관 노화를 예방 및 손상된 조직 재생에 도움을 줌
- 3) 몸에 유익한 트리글리세라이드, 콜레스테롤 수준 유지▶지질친화성이기 때문에 지질 성분이 산화해 파괴되는 것을 막는다.
- 4) 노화방지 효과▶산화형 비타민E를 환원형으로 안정화시켜 비타민E가 항산화 작용을 하는데 필수적인 역할
- 5) 정자 무력증▶남성 불임자가 커큐텐을 하루 2회, 6개월간 복용한 결과 정자의 운동 속도가 2배 빨라진 연구 결과가 있다.
- 6) 잇몸 건강 지원▶치은염 치료 보조제로 유효하다.
- 7) 면역체계 강화 작용▶암 예방, AIDS 치료 보조제로 유효하다.
- 8) 감량 대응▶채식단의 식단은 커큐텐 결핍 상황에 있을 수 있는 체내 커큐텐 양을 관리할 필요가 있다.
- 9) 우울증 환자 증상 개선▶우울증 환자의 신체 증상은 에너지 생산률 감소에 따른 결과로 유발되는 것으로 나타났다.
커큐텐은 정말 꼭 필요한 영양소입니다.코큐텐 부족으로 질병/질환이 발생하고 그로 인해 복용하는 약이 다시 코큐텐을 결핍시키는 악순환이 발생할 수 있습니다.건강한 분이라면 예방 목적으로 코큐텐을 섭취해 주시고, 약을 복용 중인 질환자라면 담당 주치의 또는 약사와 상담 후 영양제 형태로 복용하는 것이 좋습니다!
단, 코큐텐은 다량 복용 시 항응고제의 효과를 감소시킬 수 있으므로 항응고제 복용 시 반드시 주치의와 상담 후 복용을 권장합니다!
※코큐텐 일일 권장량 ※코큐텐 일일 섭취량 coQ10 섭취량이 궁금하실텐데요!코큐텐은 일반 50~100mg의 에너지를 많이 사용하는 경우 또는 감소시키는 약을 복용하는 경우 200mg을 복용하기도 하며 500mg 정도까지는 큰 부작용이 없다고 하니 낮은 단계에서 천천히 시작해보시는 것이 좋습니다!
오늘도 건강한 하루 되세요!감사합니다! 카카오톡 ID : ATTITUDEOFMIND