고지혈증, 비만에만 생기는 병이 아니었던 나는 표준 체중에 비해 가느다란 편에 속하고 고지혈증, 콜레스테롤과는 거리가 멀다고 자부하며 살아왔다.처음에는 자신의 혈관에 대해 인지하지 못하고 고지혈증, 당뇨, 비만인 사람에게만 취약한 질환이라고 생각했지만 고지혈증이 반드시 비만에 속하거나 기저질환이 있다고 해서 생기는 것이 아니라 마른 경우에도 충분히 생길 수 있다는 것을 알게 된 7개월 전에 있었던 건강검진을 통해서다.고지혈증, 비만에만 생기는 병이 아니었던 나는 표준 체중에 비해 가느다란 편에 속하고 고지혈증, 콜레스테롤과는 거리가 멀다고 자부하며 살아왔다.처음에는 자신의 혈관에 대해 인지하지 못하고 고지혈증, 당뇨, 비만인 사람에게만 취약한 질환이라고 생각했지만 고지혈증이 반드시 비만에 속하거나 기저질환이 있다고 해서 생기는 것이 아니라 마른 경우에도 충분히 생길 수 있다는 것을 알게 된 7개월 전에 있었던 건강검진을 통해서다.지금까지 정상 체중을 유지하고 있어 몸이 조금 쉽게 피로해지는 것 외에는 크게 증상이 전달되지 않아 몸에 이상이 없다고 생각했던 것은 사실이다.지금까지 정상 체중을 유지하고 있어 몸이 조금 쉽게 피로해지는 것 외에는 크게 증상이 전달되지 않아 몸에 이상이 없다고 생각했던 것은 사실이다.그동안 귀찮다는 핑계로 운동을 소홀히 하고 술자리를 밥 먹듯 가져 하루하루 자극적인 것만 골라 배달음식을 즐겼으니, 이것이 문제가 될 줄은 상상도 못한 채 내 입맛에 맞는 당면한 쾌락을 즐긴 것이다.그동안 귀찮다는 핑계로 운동을 소홀히 하고 술자리를 밥 먹듯 가져 하루하루 자극적인 것만 골라 배달음식을 즐겼으니, 이것이 문제가 될 줄은 상상도 못한 채 내 입맛에 맞는 당면한 쾌락을 즐긴 것이다.그러나 고지혈증이라는 진단 결과는 저를 아주 당황시켰다.저는 아직 젊다고 하면 젊은 30대 중반의 나이에 둘러보니 누구보다 열정이 넘치는 건강한 사람이어서, 이와 함께 고지혈증은 적어도 50대 이상은 되지 않는다는 경험할 수 없는 증상이 아닌가 못 봤다 그러나 매정하게도 요즘은 젊은이들의 10의 6이 고지혈증에 걸린다고 할 만큼 통계적으로 높은 비중을 차지하고 있어 모든 게 공허하게 느끼기 시작했다.그런데 고지혈증이라는 검진 결과는 나를 매우 당황하게 했다.나는 아직 젊다고 하면 젊은 30대 중반의 나이로 보아 누구보다 열정이 넘치는 건강한 사람이었기 때문에 이와 함께 고지혈증은 적어도 50대 이상은 되어야 경험할 수 있는 증상이 아닌가 하고 간과하고 있었지만, 야속하게도 최근에는 젊은이의 10의 6이 고지혈증에 걸린다고 할 정도로 통계적으로 높은 비율을 차지하고 있는 것으로 나타나 모든 것이 허무하게 느껴지기 시작했다마른 편이지만, 내장 지방이 비만 수준이 꽉 찼다고는 꽤 많다는 진단을 받을 수 있고 이런 상황이 실제 비만 환자보다 더 위험하다는 소견까지 듣고 머리를 한대 맞은 기분이었다.불행 중 다행스러운 부분이 있으면 건강 진단을 매번 받는 나였기에, 초기 단계를 비교적 빨리 발견할 수, 고지혈증 약물이 아니라 일상 생활 속에서의 관리만으로 극복할 수 있다는 것..다행 중 다행이라고 기름 혈증의 사례를 여럿 확인한 결과 근육 손상, 근육통 등의 부작용 사례가 많이 심해지면 근육이 녹은 횡문근 융해증이 일어나며 더 심해지면 신장 기능이 마비되는 신장 부전증까지 와서 사망에 이를 수 있다는 사실을 알았다.이 부작용은 너무 엄격하게 느껴졌습니다마른 편이지만 내장지방이 비만 수준으로 가득하다는 꽤 많다는 진단을 받을 수 있었고, 이런 상황이 실제 비만 환자보다 더 위험하다는 소견까지 듣고 머리를 한 대 얻어맞은 기분이었다.불행 중 다행인 부분이 있다면 건강검진을 매번 받는 나였기에 초기 단계를 비교적 빨리 발견할 수 있고 고지혈증 약물이 아닌 일상생활 속 관리만으로도 극복할 수 있다는 것..다행히 다행이었다고 지혈증 사례를 여럿 확인했더니 근육 손상, 근육통 등 부작용 사례가 많고 심해지면 근육이 녹는 횡문근융해증이 일어나고 더 심해지면 신장기능이 마비되는 신부전증까지 와서 사망에 이를 수도 있다는 사실을 알게 됐다.이 부작용은 너무나 가혹하게 느껴졌습니다또 약을 한 번 복용하면 약을 못 끊어서 계속 복용해야 하는 경우가 있을까 봐 걱정했던 약을 복용하고 갑자기 중단했을 때 오히려 콜레스테롤 수치가 급격하게 높아져 심혈관 질환을 초래한다고 한다든지,,또 약을 한 번 복용하면 약을 못 끊어서 계속 복용해야 하는 경우가 있을까 봐 걱정했던 약을 복용하고 갑자기 중단했을 때 오히려 콜레스테롤 수치가 급격하게 높아져 심혈관 질환을 초래한다고 한다든지,,그리고 나는 고지혈증의 약이 아니라 식습관과 영양제를 먹게 됐다.물론 운동도 시작했다 이처럼 생활 습관부터 바꾸어 갔다 이유는 일상 생활 속에서의 관리가 내장 비만이나 식습와 운동 등 여러 부분을 고쳐서 가야 한다고 스스로 관리할 필요성을 권고하셨기 때문에이다 그 당시 심각함을 느낄 정도 혈압이 높은 편은 아니었지만 지금부터 관리를 하지 않으면 고지혈증뿐 아니라 고혈압, 당뇨의 위험성도 높아질 수 있었기 때문이지만, 그렇게 판단하고 자신에게 필요한 관리를 하게 된 것이다그렇게 나는 고지혈증 약이 아니라 식습관과 영양제를 먹게 됐다.물론 운동도 시작한 이렇게 생활습관부터 바꿔간 이유는 일상생활 속에서의 관리가 내장비만이나 식습관과 운동 등 여러 부분을 고쳐나가야 한다고 스스로 관리할 필요성을 권고해주셨기 때문이다 그 당시 심각성을 느낄 정도로 혈압이 높은 편은 아니었지만 지금부터 관리를 하지 않으면 고지혈증 뿐만 아니라 고혈압, 당뇨의 위험성도 높아질 수 있었기 때문인데 그렇게 판단하여 자신에게 필요한 관리를 하게 된 것이다이때부터 고지혈증에 관한 정보라는 정보는 전부 조사해서 알아봤지만 남이 고지혈증에 좋다는 것은 모두 흉내내면서 다양한 시행 착오를 거치고 자신에게 맞는 고지혈증 치료 방법을 모색한 학술 논문만 20편 이상 참고하여 세포 교정 의약 학회, CELLMED등 고지혈증의 예방과 치료에 관한 모든 것을 공부하기 시작했다 그렇게 6개월 정도 지났을 때?나는 드디어 총 콜레스테롤 197HDL콜레스테롤 62LDL콜레스테롤 117중성 지방 123과 같은 수치를 보는 동시에 “고지혈증 관리를 제대로된 “것이라는 소견까지 받은 대충은 예상했다.이때부터 고지혈증에 관한 정보라는 정보는 전부 조사해서 알아봤지만 남이 고지혈증에 좋다는 것은 모두 흉내내면서 다양한 시행 착오를 거치고 자신에게 맞는 고지혈증 치료 방법을 모색한 학술 논문만 20편 이상 참고하여 세포 교정 의약 학회, CELLMED등 고지혈증의 예방과 치료에 관한 모든 것을 공부하기 시작했다 그렇게 6개월 정도 지났을 때?나는 드디어 총 콜레스테롤 197HDL콜레스테롤 62LDL콜레스테롤 117중성 지방 123과 같은 수치를 보는 동시에 “고지혈증 관리를 제대로된 “것이라는 소견까지 받은 대충은 예상했다.도시락을 가지고 다니면서 외부에서 자신에게 맞는 식습관을 지키려고 노력했고 하루에 1시간씩 꾸준히 운동 시간을 지키는 것은 물론, 고지혈증, 콜레스테롤의 최적의 영양제를 찾게 되는 것으로 자신을 가지게 된 자기가 관리를 하고 가는 과정에서 이것이 옳은지, 수백~수천번도 고민하기도 했다, 고지혈증의 관리는 장기전이기 때문에 중간에 포기하고 싶었던 것도 사실이지만 당장에 효과를 보고 싶고 약물을 고민도 했다.도시락을 들고 다니면서 외부에서도 자신에게 맞는 식습관을 지키려고 노력했고, 하루에 한 시간씩 꾸준히 운동시간을 지키는 것은 물론 고지혈증, 콜레스테롤에 있어서 최적의 영양제를 찾게 됐기 때문에 자신감을 가질 수 있었던 스스로 관리를 해나가는 과정에서 이게 맞는지 수백 수천 번 고민도 했고, 고지혈증 관리는 장기전이기 때문에 중도에 포기하고 싶었던 것도 사실이지만 바로 효과를 보고 싶어 약물을 고민하기도 했다.하지만 이 모든 것을 버티고 버텼기 때문에 ‘정상 수치를 유지하고 있는’ 지금의 내가 있을 수 있다고 생각한다.그래서 저와 같은 고지혈증으로 골머리를 앓고 계신 분들을 위해서 제가 실천 중인 근본적인 관리 방법을 공유해 보려고 합니다. 그래서 오늘 포스팅 본론 시작해 보겠습니다하지만 이 모든 것을 버티고 버텼기 때문에 ‘정상 수치를 유지하고 있는’ 지금의 내가 있을 수 있다고 생각한다.그래서 저와 같은 고지혈증으로 골머리를 앓고 계신 분들을 위해서 제가 실천 중인 근본적인 관리 방법을 공유해 보려고 합니다. 그래서 오늘 포스팅 본론 시작해 보겠습니다고지혈증이란?혈증에 지질 성분이 증가한 상태를 말한다. 주로 혈관 내에 지방 찌꺼기가 끼어 혈관이 좁아지는 동맥경화를 유발하기도 하지만 처음에는 별다른 이상이 생기지 않지만 이후 혈관에 염증이 생겨 각종 고지혈증의 합병증에 시달릴 수 있는 무서운 병으로 보인다. 이 때문에 고지혈증은 ‘침묵의 킬러’ ‘소리 없는 저승사자’와 같은 명칭이 동반되기도 했다고지혈증이란?혈증에 지질 성분이 증가한 상태를 말한다. 주로 혈관 내에 지방 찌꺼기가 끼어 혈관이 좁아지는 동맥경화를 유발하기도 하지만 처음에는 별다른 이상이 생기지 않지만 이후 혈관에 염증이 생겨 각종 고지혈증의 합병증에 시달릴 수 있는 무서운 병으로 보인다. 이 때문에 고지혈증은 ‘침묵의 킬러’ ‘소리 없는 저승사자’와 같은 명칭이 동반되기도 했다고지혈증의 증상이 시작된다 콜레스테롤 함량이 기하 급수적으로 높아질 경우 만약 머리 혈관에서도 막히면 뇌 중풍으로 반신 마비가 될 수 있으며, 다리 혈관이 막히면 말초 동맥 폐쇄 질환이 되기도 한 심장의 혈관이 막힌 경우 생명에 지장이 큰 문제를 일으키기도 한다, 혈관 부위별로 여러가지 합병증의 발병 가능성이 있으므로 이 점에 주의해야 한다 그래서 저는 혈관을 맑게 하려고 집중된 혈관의 찌꺼기를 만들어 내는 내장 지방을 체외로 “배출” 해야 중복적 해결이 가능하다고 생각하다가 그렇게 가장 먼저 실천한 방법이 음식 습관이었다.내가 실천한 식습관은 다음과 같다고지혈증 증상이 나타나기 시작해서 콜레스테롤 수치가 기하급수적으로 높아질 경우 만약에 머리 혈관이라도 막히면 뇌졸중으로 반신마비가 올 수 있고 다리 혈관이 막히면 말초동맥 폐쇄질환이 올 수도 있는 심장 혈관이 막힐 경우 생명에 지장을 주는 큰 문제를 일으킬 수도 있고 혈관 부위별로 여러 가지 합병증이 발병할 수 있기 때문에 이 점을 주의해야 하니까 저는 혈관을 깨끗하게 하기 위해서 집중한 혈관 찌꺼기를 만들어내는 내장지방을 몸 밖으로 ‘배출’해야 중복적인 해결이 가능하다고 생각했기 때문에 그렇게 가장 먼저 실천한 방법이.내가 실천하고 있는 식습관은 다음과 같다칼로리 음식을 줄인다(EX로크 지방, 설탕, 튀김, 가공 식품)포화 지방산의 많은 육류 지방, 설탕, 튀김 등 칼로리 높은 음식은 최대한 자제하려고 노력했다”식후 디저트는 필수”라는 공식을 대입하던 나는, 또한 점차 줄이는 트랜스 지방산이 많은 간식 가공 식품도 피하기 시작했다 탄수화물 섭취를 줄이는 다이어트의 최대의 적은 탄수화물처럼 혈액의 건강도 마찬가지이지만, 탄수화물을 많이 먹으면 칼로리 섭취가 늘어 피 속의 중성 지방 수치가 높아질 것으로 혈색이 탁한 탄수화물은 하루 에너지 섭취 량의 45~50%이내에서 먹도록 노력한 술자리에 가지 않는 보통 주석이 많아졌던 나는 이 부분의 변화가 가장 견디지 못한 알코올은 중성 지방 수치를 극단적으로 올린 일색이며,안주에 의해서 칼로리 포화 지방산의 섭취가 늘어나는 데 최적화되고 있는 이로 술을 최대한 멀리하려고 노력한 뒤 식이 섬유를 충분히 섭취 하는 식물 섬유는 혈중 콜레스테롤 및 중성 지방 수치 감소에 도움이 될 것으로 나타난 논문이 매우 많았다.열량이 많은 음식 줄이기(EX 육지방, 설탕, 튀김, 가공식품) 포화지방산이 많은 육류지방, 설탕, 튀김 등 열량이 높은 음식은 최대한 자제하고자 노력한 ‘식후 디저트는 필수’라는 공식을 대입하던 나는 이 또한 점차 줄여나가고 트랜스지방산이 많은 간식 가공식품도 피하기 시작한 탄수화물 섭취를 줄이기 다이어트의 가장 큰 적은 탄수화물처럼 혈액 건강도 마찬가지라고 할 수 있지만 탄수화물을 많이 먹으면 칼로리 섭취가 늘어나고 핏속 중성지방 수치가 높아지며 혈색이 탁해지는 탄수화물은 하루 에너지 섭취량의, 안주로 인해 칼로리 포화지방산 섭취가 늘어나기에 최적화되어 있는 이로 인해 술을 최대한 멀리하려고 노력한 후 식이섬유를 충분히 섭취하는 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 및 중성지방 수치 감소에 도움을 주는 것으로 나타난 논문이 매우 많았다.식물 섬유가 많은 음식으로는 주로 사과, 해조류, 바나나, 귤, 귀리, 무기노 채소류 등이 있고 충분한 식이 섬유 때문에 잡곡 밥과 콩 밥을 끼니마다 먹고 야채 반찬은 매끼 2그릇 이상 디저트나 당분이 먹고 싶을 때는 과일로 대처했다.또 하루의 총 섭취 량, 칼로리가 너무 과잉이 되면 체내의 잉여 에너지가 많아지면서 줄기 세포 내의 콜레스테롤 합성이 촉진되므로 혈중 콜레스테롤 수치가 높아질 가능성이 있어 적당한 하루의 필요 칼로리만큼 섭취하기 위해서 식단 관리를 철저히 실천하게 된 비만이 아니고 체중의 부담은 없었지만 평소보다 식습관을 제대로 담아 골대에서 먹어 몸이 한층 가벼워진 느낌, 건강해지는 느낌을 받을 수 있었던 것은 사실이지만 중요한 것은 따로 있다.식단은 오로지 생활 습관의 개선에 도움이 될 뿐 실질적으로 영양소의 공급이 되기에는 터무니없이 부족했다는 것이다.원래당구라 수 대비 10%안팎의 영양소를 가지고 열이 가해지는 조리 과정이 가중되면 식품 중의 유효 성분이 파괴되기 때문이다.그렇게 나는 보다 효율적인 영양소 보충할 수 있도록 보조제를 찾게 된다 이때는 정말 많은 시행 착오를 체험하게 됐다.이제는..내가 영양제를 정착시킨 일대기를 밝히고자 한다.식물 섬유가 많은 음식으로는 주로 사과, 해조류, 바나나, 귤, 귀리, 무기노 채소류 등이 있고 충분한 식이 섬유 때문에 잡곡 밥과 콩 밥을 끼니마다 먹고 야채 반찬은 매끼 2그릇 이상 디저트나 당분이 먹고 싶을 때는 과일로 대처했다.또 하루의 총 섭취 량, 칼로리가 너무 과잉이 되면 체내의 잉여 에너지가 많아지면서 줄기 세포 내의 콜레스테롤 합성이 촉진되므로 혈중 콜레스테롤 수치가 높아질 가능성이 있어 적당한 하루의 필요 칼로리만큼 섭취하기 위해서 식단 관리를 철저히 실천하게 된 비만이 아니고 체중의 부담은 없었지만 평소보다 식습관을 제대로 담아 골대에서 먹어 몸이 한층 가벼워진 느낌, 건강해지는 느낌을 받을 수 있었던 것은 사실이지만 중요한 것은 따로 있다.식단은 오로지 생활 습관의 개선에 도움이 될 뿐 실질적으로 영양소의 공급이 되기에는 터무니없이 부족했다는 것이다.원래당구라 수 대비 10%안팎의 영양소를 가지고 열이 가해지는 조리 과정이 가중되면 식품 중의 유효 성분이 파괴되기 때문이다.그렇게 나는 보다 효율적인 영양소 보충할 수 있도록 보조제를 찾게 된다 이때는 정말 많은 시행 착오를 체험하게 됐다.이제는..내가 영양제를 정착시킨 일대기를 밝히고자 한다.내가 준비한 영양제는 오메가 3, 홍국, 보조 효소 Q10, 아영의 같은 성분이 조합되어 있는 영양제였다.가장 주성분이 오메가 3이었지만, 이것은 혈중 중성 지방 수치가 감소한다는 것을 여러 연구를 통해서 밝힌 것을 참고할 수 있었다.이를 확인한 뒤 결정을 내렸지만 복용 2주 정도 지속될 때, 오메가 3의 실체를 정확히 알게 됐다.오메가 3지방산은 칼로리가 높아 당 대사가 보다 활발하고, 고지혈증 환자에게 나쁜 IdI콜레스테롤을 증가시킨다는 결과를 보게 된 것이 고지혈증을 악화시키는 주범으로 볼 수 있지만 이런 수치를 높인다는 것 자체가 아주 독이 된다고 판단했다.이런 점을 해결하기 위해서, LDL콜레스테롤 수치를 낮추기로 나타난 홍국 성분이 포함되어 있다고 생각했지만 홍국은 내가 피하고 싶었던 고지혈증 약물과 유사한 작용 기서(발증기서)을 가진 성분으로 장기간 보충할 경우 약에 나타나는 부작용과 같은 현상을 경험할 수 있다며 이 점도 매우 꺼림칙한 느껴졌다.그러나 나는 아연 성분을 확인한 뒤에는 단독 복용을 계속하게 됐다.내가 준비한 영양제는 오메가3, 홍국, 코엔자임Q10, 아영 같은 성분이 조합되어 있는 영양제였다.가장 주요 성분이 오메가3였는데, 이는 혈중 중성지방 수치가 감소한다는 것을 여러 연구를 통해 밝혀낸 것을 참고할 수 있었다.이를 확인한 뒤 결정을 내리게 됐지만 복용 2주 정도 지속될 무렵 오메가3의 실체에 대해 정확히 알게 됐다.오메가3 지방산은 칼로리가 높기 때문에 당 대사가 더 활발하게 이루어지고 고지혈증 환자에게 나쁜 IdI 콜레스테롤을 증가시킨다는 결과를 보게 됐기 때문에 이는 고지혈증을 악화시키는 주범으로 볼 수 있는데 이런 수치를 높인다는 것 자체가 굉장히 독이 된다고 판단했다.이런 점을 해결하기 위해 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추면서 나타난 홍국 성분이 포함되어 있다고 생각했는데 홍국은 내가 피하고 싶었던 고지혈증 약물과 유사한 작용기전을 가진 성분으로 장기간 보충할 경우 약에 나타나는 부작용과 같은 현상을 경험할 수 있다고 해서 이 점도 매우 꺼림칙하게 느껴졌다.그러나 나는 아연 성분을 확인한 후에는 단독 복용을 계속하게 되었다.아연은 동맥 경화 같은 심혈관 질환으로 콜레스테롤 수치를 낮추는 것을 돕고 건강한 혈액 순환과 심장의 건강을 돕는 것으로 나타났다.또 아연은 우리 몸에서 나트륨의 배출을 촉진하고 다시 흡수를 막고 고지혈증을 따른 고혈압 예방에도 도움이 될 것이 확인할 수 있었지만 저는 이러한 아연의 작용 기서(발증기서)을 확인하면서 이와 유사한 성분을 찾으려고 찾고, 비교, 분석을 했다 그리고, 발견한 성분의 하나가 식물 섬유입니다아연은 동맥경화 같은 심혈관질환으로 콜레스테롤 수치를 낮추는 것을 도와 건강한 혈액순환과 심장건강을 돕는 것으로 나타났다.또한 아연은 우리 몸에서 나트륨 배출을 촉진하고 재흡수를 막아주며 고지혈증을 동반한 고혈압 예방에도 도움이 된다는 것을 확인할 수 있었는데 저는 이러한 아연의 작용기전을 확인하면서 이와 유사한 성분을 찾기 위해 모색하고 비교, 분석을 해보았다 그리고 찾아낸 성분 중에 하나가 식이섬유입니다아연은 동맥경화 같은 심혈관질환으로 콜레스테롤 수치를 낮추는 것을 도와 건강한 혈액순환과 심장건강을 돕는 것으로 나타났다.또한 아연은 우리 몸에서 나트륨 배출을 촉진하고 재흡수를 막아주며 고지혈증을 동반한 고혈압 예방에도 도움이 된다는 것을 확인할 수 있었는데 저는 이러한 아연의 작용기전을 확인하면서 이와 유사한 성분을 찾기 위해 모색하고 비교, 분석을 해보았다 그리고 찾아낸 성분 중에 하나가 식이섬유입니다식물 섬유는 지방질 흡수는 물론 좋은 콜레스테롤인 HDL비율을 높이고 고지혈증 등 심혈 관계 질환 예방 관리에 도움이 될 것으로 나타났다.콜레스테롤의 체내 흡수 자체를 방해한다는 점에서 콜레스테롤이 체외로 배출되는 경로는 단 하나의 배변 활동으로 볼 수 있지만, 식물 섬유 중에서도 수용성 식이 섬유는 충분한 물과 만나면 소화 기관 내에서 점성 높은 솔(SoL)의 모양 변화한 식이 섬유 속을 돌아다니며 콜레스테롤을 높이는 요소가 되는가, 나트륨, 중금속 같은 찌꺼기를 흡착하고 40배 이상 팽창시키고 체외로 배출한다는 것을 확인했다.식물 섬유가 배변 활동에 좋은 이유도 이렇다.그래서 저는 식이 섬유를 마음껏 구하는 방법을 찾아보았다.그리고 찾아낸 것이 “차 전자 비”차 전자 비는 질경이과에 속하는 식물 씨앗 중 껍질이며구라 수보다 80%식물 섬유가 차 있었으며 콜레스테롤뿐만 아니라 혈압, 혈당, 변비까지 매우 많은 분야에서 연구 대상으로서 사용된 것으로 확인한 콜레스테롤에 관한 연구를 하고 보면 차 전자 혈액이 담즘의 생성을 촉진하는 한편 악성 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤을 감소시키는 데 매우 효과적인 성분임이 확인한 나는 자동차의 전자 혈액을 보기로 결심.그러나 구매 기준을 제대로 세우고 알아봤다.나의 목적은 차전 아이 껍질 속의 식물 섬유 함유량이 80%이상에 해당하는지, 그 이점을 확인한다, 또 수용성 식이 섬유 여부도 확인한 보수력은 차 전자 비가 물과 만난 때 물을 최대한 들어 활용할 수 있는 힘이어서 이 부분도 간과해서는 안 되는 부분이다.그리고 나는 보수력의 높은 현물이 사용된 차전 자피 영양제를 탐색하게 되고 서른 몇 종류의 제품을 비교의 끝에 꼽을 정도의 제품을 찾을 수 있었다그리고 찾아낸 것이 “차 전자 비”차 전자 비는 질경이과에 속하는 식물 씨앗 중 껍질이며구라 수보다 80%식물 섬유가 차 있었으며 콜레스테롤뿐만 아니라 혈압, 혈당, 변비까지 매우 많은 분야에서 연구 대상으로서 사용된 것으로 확인한 콜레스테롤에 관한 연구를 하고 보면 차 전자 혈액이 담즘의 생성을 촉진하는 한편 악성 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤을 감소시키는 데 매우 효과적인 성분임이 확인한 나는 자동차의 전자 혈액을 보기로 결심.그러나 구매 기준을 제대로 세우고 알아봤다.나의 목적은 차전 아이 껍질 속의 식물 섬유 함유량이 80%이상에 해당하는지, 그 이점을 확인한다, 또 수용성 식이 섬유 여부도 확인한 보수력은 차 전자 비가 물과 만난 때 물을 최대한 들어 활용할 수 있는 힘이어서 이 부분도 간과해서는 안 되는 부분이다.그리고 나는 보수력의 높은 현물이 사용된 차전 자피 영양제를 탐색하게 되고 서른 몇 종류의 제품을 비교의 끝에 꼽을 정도의 제품을 찾을 수 있었다식물 섬유 함유량 82%, 보수력 3배 강화했던 차 전자 피환, 평소 식습관이 규칙적이지 않았던 저는, 고지혈증과 함께 변비도 다시 달리다 차 전자 피전 동그라미를 복용하는 동시에 변비 탈출이라는 놀라운 효과를 보는 중에서 최근 포장이 얼마나 잘 있는지 하나하나 개별 포장되어 있어 휴대하기도 쉽고 알이 너무 작아서 삼킬 때 부담이 없다.그러나 저는 해당 자동차의 전자 피전 마루에 정착하지 못 했다.위에서 먹었던 차 전자 피전 말 덕분에 변기 탈출의 효과도 있고 나쁘지 않았는데 제가 계속 섭취하고 있다 차 전자 피전환은 따로 있는데..식이섬유 함유량 82%, 보수력 3배 강화한 차전자피환 평소 식습관이 규칙적이지 않았던 나는 고지혈증과 함께 변비도 또 달고 있었는데 차전자피환을 복용함과 동시에 변비 탈출이라는 놀라운 효과를 보는 가운데 또 요즘 포장이 얼마나 잘 되어 있는지 하나하나 개별 포장되어 있어서 휴대하기도 쉽고 알갱이가 너무 작아서 삼키는 것에 있어서 부담이 없다.그러나 나는 해당 차량의 전자피환에 정착하지는 못했다.위에서 먹은 차전자피환 덕분에 변기탈출 효과도 있어서 나쁘지 않았지만 제가 계속 섭취하고 있는 차전자피환은 따로 있는데..사이언티픽 차 전자 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