인생의 기쁨이 되고 희망이 되는 신발, 신발만 바꿔도 튼튼한 100세!
경기도 의정부에 사는 박**(남자,회사원,37세,173cm,102kg-87kg)입니다. 아래는 저의 고도비만 다이어트 운동, 족저근막염 자가치료, 약, 주사, 시술, 수술 없는 디스크 치료 리뷰입니다.
가족력으로 비만 체형인데다 직장생활을 비롯해 불규칙한 식사와 늦은 야식, 회식, 스트레스, 부족한 운동 등으로 체중이 빠르게 늘었습니다. 고도비만 때문인지 디스크가 부풀어 오르면서 눌린 상태에서 극소적으로 디스크 파열이 된 것으로 진단되고 대표적인 허리 통증, 발바닥 통증도 있어 알아보니 족저근막염 증상이므로 다이어트 식단 관리와 함께 걷는 고도비만 다이어트 운동을 하려고 했는데 허리, 발, 발바닥이 아프고 저려서 걷기가 힘들기 때문에 살을 빼고 싶어도 한번 찐 고기는 죽지 않습니다.
따뜻해서 식단관리를 하지 않으면 고도비만은 시간문제 출처: Lightfield Studios 고도비만 다이어트를 위해서는 식단관리와 다이어트 운동을 해야 했는데 일을 하면서 식단.운동 관리를 병행하는 것은 쉽지 않았습니다. 직장에서 퇴근 후 저녁식사를 하면 8~9시가 되고, 집안일이나 취미생활을 조금 하다 보면 자는 시간이 되어 고도비만 다이어트 운동을 하는 시간을 내기가 쉽지 않았습니다. 회사에서 스트레스가 쌓이면 배달, 혼술, 야식을 먹으면서 풀어보니 식사량도 쉽게 줄지 않았습니다.
매일 고도비만 다이어트를 다짐하며 시간을 보내던 중 밤에 잠을 자는데, 디스크 증상(증상)으로 인한 발가락 쪽 무감각이나 족저근막염 발바닥 통증과 달리 약간의 열감이 있고 약간 부풀어 오른 발가락 관절 쪽에 심한 통증을 느꼈습니다. 엄지발가락 통증은 몇 시간 동안 지속되었지만 다행히 시간이 지나면서 가라앉았습니다. 아침 일찍 병원에 가서 발가락 검사와 혈액 검사를 받았더니 급성? 요산 통풍으로 진단되었습니다.
엄지발가락 요산 통풍의 출처: Everyday Health, 그래서 병원에서 요산 통풍 치료로 주사를 맞고 약을 처방받았습니다. 약, 주사 치료도 중요하지만 맥주, 푸딩이 많은 등 푸른 생선, 호르몬, 오징어, 사골국 등을 먹지 말라며 다이어트 운동으로 체중을 감량하라는 것이었습니다. 다 제가 좋아하는 음식중에~~ 제일 어려운게 살을 빼는건데… 살을 빼라는거였어요. 처음에는 반에서 꼴찌 남한테 한 방에 전교 1등을 하라는 말 같아서 너무 곤란했어요.
하지만 자세히 생각해 보면 통풍 치료를 위해 통풍 식단관리나 고도비만 다이어트 식단관리와 공통점이 있고 병원에서 족저근막염의 원인 중 하나가 발바닥에 과도한 하중을 주는 고도비만이고 허리디스크 원인 역시 허리에 과도한 압박을 주는 것이기 때문에 잘하면 한방에서 통풍치료, 족저근막염치료, 디스크치료 및 고도비만 다이어트 운동에도 성공할 수 있을 것 같았습니다. 이런 경우 제 경험상 거의 머리는 돌아가지만 몸이 안 돌아가거든요.
디스크 파열, 탈출 MRI 출처 : International Journal of Spine Surgery
족저근막염 증상, 발바닥 통증의 출처: The Journal of Foot and Ankle Surgery 그러나 일단 아프지 않으면 잘 걸을 수 없기 때문에 우선 약, 주사의 도움을 받아 엄격하게 식단관리를 시작했습니다. 병원에서 진통제, 주사 치료와 동시에 통풍 환자가 먹으면 안 되는 음식은 피하고 술은 일절 입에 대지 않았습니다. 가능하면 물을 자주 마시려고 노력했어요.
다행히 치료 효과가 있고 통풍으로 인한 통증, 부기가 조금씩 줄어들기 시작했고 초음파 검사를 해보니 요산 결정체가 거의 사라졌다고 합니다. 지금처럼 꾸준히 식단 관리와 주기적으로 약, 주사 치료를 받으면 재발 가능성은 낮다고 했습니다. 통풍은 한숨 돌렸지만 통풍으로 인한 체형 변형과 걸음걸이 이상 때문인지 족저근막염 발바닥 통증과 디스크 증상(증상)이 더욱 심해지면서 허리, 다리까지도 통증이 확산되고 다리도 저리는 등 디스크 방사통이 심화되었습니다.
출처 : DISCSpine Institute 통풍은 한숨 돌렸으나 디스크 증상은 더욱 악화되어 회사 근처 디스크 치료를 잘하는 병원에 가서 진료를 받았더니 디스크 약, 주사(신경차단술) 치료를 약 6개월 정도 해보고 치료 효과가 없으면 디스크 수술 또는 시술을 해보자고 하여 이런 약, 주사, 수술 치료와 함께 디스크에게 좋은 운동.스트레칭을 하는 게 좋다고 했어요.
어떤 환자라도 갖는 기분이겠지만 허리디스크 수술, 시술만큼은 피하고 싶어서 오전, 오후 커피타임이나 점심시간 등을 이용해 스트레칭을 하고 출.퇴근 시간을 이용해 허리디스크에 좋은 운동이며 고도비만 다이어트 운동에 좋은 걷기를 했지만 족저근막염 증상인 발바닥 통증 때문에 걷다가 택시를 타고 오기도 하는 등 매일 꾸준히 집에서 직장, 직장에서 집까지 걷기는 매우 어려웠습니다.
그리고 통풍 때문에 족저근막염 증상이 더 악화되었기 때문에 통풍이 해결되면 증상이 완화된다는 생각과 달리 오히려 발바닥 통증이 더 심해졌지만 한꺼번에 허리, 발을 동시에 약, 주사, 시술, 수술치료를 하면 안 된다고 생각했고 선생님에게는 족저근막염 증상이 더 심해졌다는 내색을 하지 않고 나름대로 족저근막염 자가치료인 족욕, 운동, 스트레칭, 족저근막염 구두, 깔창을 이용하여 치료를 계획하였습니다. 이것도 결과가 나빠져서 족저근막염 수술을 해야 하나. 수술 없이 족저근막이나 발뒤꿈치 지방층을 녹이는 등의 부작용이 있다고 강하게 경고하는 족저근막염 주사 치료 없이 완치하고 싶었습니다.
족저근막염 주사의 부작용 주의!! 출처 : Charleston Physicians 그래서 족저근막염 수술, 주사, 약, 체외충격파 치료를 멀리하면서 집에서 족저근막염 족욕(퇴근 후 냉찜질, 자기 전 온찜질), 앉아서 자기 손으로 발마사지, 거기에 더해 깔창을 사서 족저근막염 신발에 넣어 신는 등의 노력을 했더니 증상이 완화되는 것 같아도 좀 무리해서 걷거나 오래 서 있으면 족저근막염 증상이 또 생겼습니다.
그리고 디스크 주사, 약 치료 효과도 없는지 디스크 증상이 좋기도 했습니다. 병원에 가면 제 생각에는 허리디스크 수술이나 시술을 하자고 할 것 같아 병원에 가는 게 망설였지만 치료를 안 할 수도 없고 족저근막염 치료 역시 완치 기미가 없어 병원에 가면 적어도 족저근막염 체외충격파 치료나 수술을 받아야 하지 않을까 싶어 이러지도 저러지도 못하는 상황이었습니다.
그러던 중 고도비만 다이어트 진료를 위해 다니던 한쪽 다리를 건너 아는 가정의학과 선생님이 미국 의사가 허리디스크 비수술치료, 족저근막염 자가치료, 고도비만 다이어트 운동 등에 처방하는 미국 전문 Rx(처방) 기능성 명품 신발 지코일을 신어볼 것을 추천해 주셨습니다. 선생님은 질환 예방용으로 편한 다이어트 신발용으로 신고 있다면 지코일 편한 샌들? 신발?을 보여주셨습니다.
또 선생님 어머니가 퇴행성 디스크 파열, 탈출과 척추관협착증(허리협착증).척추협착증) 증상으로 허리가 아프고 다리도 저리고 오래 걷기도 어렵고 허리도 구부러졌는데 이 미국 스프링화를 신으면 허리도 아프지 않고 허리도 늘어나면서 걷기도 편하고 오래 걸을 수 있어서 대만족하고 이 정도면 완치가 됐을 것 같아요.
곧 쉬는 날 서울에 있는 지코일 신발 매장을 예약 방문했습니다. 평소 편하게 신고 체중감량이 먼저 잘돼야 디스크 비수술 치료도 되고 족저근막염 자가치료도 되고 걷는 고도비만 다이어트 운동을 하기 위해 발볼이 넓은 편안한 운동화로 제 체중, 자세, 걸음걸이, 발모양 등에 맞게 맞춤 조정을 받았습니다.
고도 비만이기 때문에 스프링이 견딜 수 있을지 걱정이었지만, 스프링의 강도가 하나뿐만 아니라 여러 가지가 있어 저체중에 맞는 강도의 스프링 발 뒤꿈치를 장착해 주었습니다. 지코일 기능성 명품 신발을 신어보니 어렸을 때 트램펄린을 가지고 놀았던 기억이 떠올랐습니다.
지코일 편안한 신발을 신고 발을 디디면 스프링이 충격을 흡수해 주고 부드럽게 착지하며 발을 떼면 눌려있던 스프링이 밀어주기 때문에 마치 트램펄린으로 몸이 껑충 뛰는 것처럼 몸이 가볍게 느껴지고 동심으로 돌아갈 정도로 그동안 불편하고 아팠던 걷기 편하고 재미있었습니다. 뭔지 모르겠지만 고도비만 다이어트 운동, 수술 없는 디스크 치료, 주사, 수술 없는 족저근막염 자가치료의 문이 열린 것처럼 보였습니다.
미국 전문 Rx(처방) 기능성 브랜드 신발 지코일을 신으면 처음엔 걷기가 너무 편했고 꾸준히 신으면서 점차 평생.직장생활에 불편함이 없어지고 이후에는 자유롭게 언제 어디서나 유산소 운동과 저강도 근력운동을 동시에 할 수 있어 칼로리 소모가 배가 돼 척추.관절도 펴주는 지코일 Rx 걷기를 할 수 있을 정도여서 허리디스크 증상인 요통, 다리 저림 등의 하지 방사통이 없어지고 언제부턴가 걷거나 해도 발바닥 통증이 없어 족저근막염 자가치료가 된 것입니다.
그리고 지코일에서 제시한 컷오프 관리와 걸음마 걷기, 그것도 걸음마 Rx 걷기를 아마 1년 정도 했더니 100kg대에서 80kg대로 15kg 정도 감량이 돼서 완벽하게 고도비만 다이어트에 성공한 것은 아니지만 지금까지 다이어트 정체기, 요요 없이 피부 처짐 없이 건강하게 고도비만 다이어트가 진행되고 유지되고 있습니다. 저에게 다이어트약, 한약, 보충제는 먼 나라의 이야기입니다.
여기저기 좌중우 찌르기식으로 써내려간 저의 시술, 수술 없는 디스크 비수술 치료 리뷰, 족저근막염 자가치료 리뷰, 고도비만 다이어트 운동 리뷰 읽어주셔서 감사합니다. 그리고 3개월 또는 6개월마다 저의 재활 상태를 체크해 주시고, 저의 재활 상태에 맞게 신발 맞춤 조정 서비스, 재활 교육 등을 진심으로 성의를 다해 주시는 지코일 관계자 여러분께 감사드립니다. 참고로 지코일 재활 관리 단계는 S1-S4까지 4단계 있습니다.
한국의 최고 병원, 아니 세계 최고의 병원에서도 제공하지 않는 평생 무료 재활 관리와 나의 부모님, 형제.자매라고 생각하고 마음을 담아 어떻게든 약, 주사, 시술, 수술 없이 재활운동, 자가치료만으로 고치려고 애쓰시는 지코일 분들께 존경과 감사를 금할 수 없습니다. 인생의 기쁨이 되고 희망이 되는 신발, 신발만 바꿔도 튼튼한 100세!
미국전문 Rx(처방) 기능성 명품 구두 지코일 20년 이상 마니아 빌 클린턴 전 미국 대통령의 감사편지
- 본 고도비만 다이어트, 허리디스크 비수술치료, 족저근막염 자가치료 리뷰는 고객일지, 차트, 회화, 메모 등을 참조하여 정리한다. by MDF JJ