저는 아침에 일어나면 제일 먼저 하는 게 양치질이고 바로 다음 커피 물을 마시는 건데 왠지 보기 좋은 원두는 절대 안 마시고 전 세계 바리스타들이 황금비율로 만들었다며 극찬을 아끼지 않는 믹스커피만 마시고 있습니다. 흐흐흐
신기하게도 저는 입이 싸서 그런지 비싼 커피는 입에 전혀 맞지 않네요. 어쨌든 아침부터 시작하는 믹스커피는 자기 전까지 몇 잔씩 마시고 있어서 슬슬 건강이 걱정이 됩니다.특히 요즘 선명했던 식스팩이 뿌옇게 보일수록 체중이 늘어서 더 그런 것 같아요.(죄송합니다.)거짓말을 했네요. 지금까지 식스팩은 들어본 적이 없어요. 한 팩으로 살만 찌울 뿐이에요. 웃음)
그래서 찾아보니 제 걱정과는 달리 믹스커피가 오히려 건강에 좋다는 인터넷 기사를 접하게 되었는데 아무래도 건강 관련해서는 부정적인 이미지가 너무 강하기 때문에 반신반의 약간의 색안경을 끼고 꼼꼼하게 살펴보았습니다.혹시 저와 같은 궁금한 점이 있으면 좋은 정보가 되도록 포스팅 해보겠습니다.
시작합시다. 믹스커피는 가격도 매우 저렴할 뿐만 아니라 몸에 좋지 않은 포화지방산 분유와 설탕이 많이 들어 있어서 분명 건강한 식품은 아닐 것입니다.자세히 그 안을 들여다보니 그렇지 않았어요.놀랍게도 믹스커피의 프림은 야자열매 속 하얀 과육을 원료로 한 팜유 또는 팜오일, 야자유라고 불리는 식물성 코코넛오일로 만들어졌습니다.
이렇게 만들어진 믹스커피 가루크림은 단지방산으로 체내 흡수가 잘 되고 건강에 좋지 않다는 포화지방산과는 비슷하지만 성질은 전혀 다른 것으로 가장 걱정스러웠던 콜레스테롤 상승과도 무관합니다.오히려 프림의 원료가 되는 코코넛 오일이 건강에 좋대요.정확하게 잡아두면 안심이 되기 때문에 코코넛 오일의 효능도 함께 알아봤습니다.
코코넛오일의 효능 하나, 딱딱한 코코넛 껍질 덕분에 농약으로부터 가장 안전함과 동시에 슈퍼푸드의 일종으로 섭취 시 체지방 증가를 억제해 다이어트에도 도움이 될 뿐만 아니라 피부나 모발에 바르면 피부 보습과 모발 보호에도 좋다.두 성인병과 심혈관질환 예방에 좋은 세 가지 강력한 항균과 항바이러스 작용으로 외부에서 체내로 침투하는 바이러스와 세균 등으로부터 방어하고 면역력 증진에도 좋다.4천연 항산화제 역할을 하다
5항염증제로 피부건강과 혈관청소에 도움을 준다
그다음에 설탕에 관해서는 혈당을 올린다고 해서 안 좋다고 하는데 이것도 설탕이 최대 6g 정도의 작은 양이 들어 있기 때문에 걱정할 일은 아닙니다.그다음에 칼로리가 높아서 살이 찐다는 것도 잘못된 것인데 이걸 뒷받침하면 실제로 믹스커피 한 포에 50칼로리밖에 안 되기 때문입니다.좀 더 알기 쉽게 설명을 드리자면 레토르트 밥 219g 일반 사이즈 칼로리가 315kcal인 것을 가능하면 레토르트 밥의 6분의 1도 안 되는 수준입니다.
믹스커피 효능·프림 원료 코코넛오일의 효능인 항염항균항산화를 함유하고 카페인 성분과 당 함유로 행복을 주는 도파민 수치 상승(그래서 제기커피를 끊을 수 없었습니다)있잖아) 부작용 당뇨병인 분들은 혈당치와 중성지방치가 올라갈 수 있기 때문에 좋지 않기 때문에 꼭 드시는 분들은 아메리카노가 좋습니다.함유된 카페인은 체내 칼슘과 철분 흡수를 방해하고 뼈 건강에 좋지 않은 기타 이뇨 작용 촉진으로 인한 탈수 수면 장애, 식도염, 위염 등이 나타날 수 있다
이상 오늘은 믹스커피의 효능 칼로리 부작용 및 가장 궁금했던 정말 건강에 좋은지 총정리해서 알아봤습니다.최종적인 제 생각은 안심하고 마셔도 될 것 같아요.단 사람의 체질에 따라서 먹는 양이 달라질 수 있지만 저처럼 많이 마시지 말고 하루에 한 잔, 많게는 두세 잔까지 드셔야 합니다. 그럼 저는 달게 한잔하러 갈게요.
이상 오늘은 믹스커피의 효능 칼로리 부작용 및 가장 궁금했던 정말 건강에 좋은지 총정리해서 알아봤습니다.최종적인 제 생각은 안심하고 마셔도 될 것 같아요.단 사람의 체질에 따라서 먹는 양이 달라질 수 있지만 저처럼 많이 마시지 말고 하루에 한 잔, 많게는 두세 잔까지 드셔야 합니다. 그럼 저는 달게 한잔하러 갈게요.
