[출처 : 건어물TV]
안녕하세요^^ 오늘은 제가 즐겨보는 건나물TV에서 본 내용이 좋아서 공유하려고 합니다.
레몬 속 구연산 성분이 피로회복에 도움을 주고,
체내 ph 수치를 조절하여 변비, 소화불량, 위산과다 등에 효과가 있으며,
혈압을 조절하고 나트륨을 배출하여 고혈압에 좋은 식품으로 알려졌다고 합니다.
플라보노이드와 비타민C 등은 항산화 능력이 뛰어나 노화 억제, 암 예방도 해준다고 합니다.
이뇨작용을 활발하게 하여 체내에 불필요한 물질의 배출을 하고,
요로 내 알칼리성 환경을 조성하여 요로 감염을 일으키는 박테리아를 퇴치하는데도 도움이 되며,
독소 제거와 지방 축적 제거 역할도 하고 식이섬유도 풍부해 공복감 해소에도 도움이 된다고 합니다.
혈액순환, 혈관을 튼튼하게 만든대요.
레몬의 쓴맛은 간에서 만들어진 독소물질을 해독한 후 담즙을 통해 배출하는 기능을 하며 지방간, 신장결석도 예방해준다고 합니다.
멜라닌 색소 침착을 억제하고 비타민C가 풍부해 주름 예방과 개선, 기미, 주근깨 완화, 피부 탄력을 높이는 데 도움을 준다고 합니다.
피부미용 효과를 얻기 위해서는 매일 아침 레몬물뿐만 아니라 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것도 좋다고 합니다.
매일 아침 레몬수로 시작하면 부작용 없이 에너지를 공급받아 더욱 건강하게 하루를 시작할 수 있다고 합니다.
위장을 자극해 소화액이 촉진되고 소화촉진 기능도 있어 연동운동도 항상 시켜준다고 합니다.
소화가 활발해지면 영향소의 흡수력이 훨씬 좋아져 복부 팽만감이나 배에 가스가 많이 차는 현상이 줄어들기도 합니다.
향과 맛이 향상되어 거부감 없이 마실 수 있다고 합니다.(개인적인 의견이지만 맹수가 마시기 쉽습니다.)
항생제 역할을 하는 성분이 함유되어 잇몸 염증과 감염을 예방하고 입냄새도 개선해준다고 합니다.
레몬에서 나온 산성물질로 가지고 오래 남으면 에나멜질을 손상시켜 충치가 생기기 쉬우므로 빨대 사용이나 자기 전에 마셨다면 가벼운 물 이빨이라도 하도록 권장하네요.
위나 식도에 산성도를 증가시켜 기존 기저질환을 더욱 악화시킬 수 있으므로 이런 질환이 있다면 조심하는 것이 좋습니다.
제가 캡처한 내용은 동영상의 일부이니 건강에 관심이 있으시다면 유튜브에서 봐주시기 바랍니다.
지퍼백에 넣어 보관하시면 신선하게 장기 보관됩니다.
레몬을 베이킹소다에 문질러 깨끗이 씻은 후
슬라이스하여 아침에 레몬물을 마시는 간단한 습관만으로도 건강에 유의하겠습니다.
모두 건강하세요^^