무서운 실명을 부르는 녹내장 자신도 모르게 시야가 좁아지고… 병원에 갔다가 녹내장으로 진단받았을 때 정말 눈앞이 캄캄해지고… 아득하겠죠..
녹내장은 시신경이 손상되어 서서히 시야가 좁아지는 질환입니다.여러 가지 원인이 있지만 이 중에서 안압이 매우 중요합니다.따라서 녹내장 환자 관리에 가장 중요한 요소는 안압을 일정 수준 이하로 낮추는 것입니다.
녹내장 환자는 실망과 좌절을 하기보다 현명한 의사결정이 필요합니다.
이제 나는 어떡해!! 라는 의사결정 이네요.일어난 상황에 좌절이 아니라 어떻게 유지관리할지를 선택해야 합니다.
이처럼 유지관리가 매우 중요한 녹내장 환자를 위해 오늘은 녹내장 환자가 궁금한 점을 함께 알아보도록 하겠습니다.
앞서 언급했듯이 녹내장 환자가 가장 잘 관리해야 하는 것이 안압입니다. 따라서 일상생활 속에서 안압이 올라가는 환경, 상황 등은 최대한 피해야 합니다.
그럼 녹내장 환자의 운동을 해도 되는 것입니까?녹내장 환자들… 운동해도 돼요?네~ 격렬한 운동이 아니라… 가벼운 유산소 운동, 조깅, 걷기, 수영 운동은 안압을 다소 낮춘다는 연구결과가 있습니다.
그러나 수영을 할 때는 수경의 크기 또는 수경의 압력에 주의를 기울여야 합니다.너무 작은 수경 또는 조이는 수경은 안압을 올릴 수 있다는 것을 잊지 마십시오.
그렇다면 운동 중에 안압을 올릴 수 있는 운동은 최대한 피해야겠네요?이처럼 운동은 배에 힘이 많이 들어가는 운동입니다. 예를 들어 물구나무를 서거나 배의 압력이 올라가는 요가 자세나 체육관의 반대. 허리를 쭉 펴주는 등의 운동기구는 복부의 압력이 올라가 안압에도 영향을 줄 수 있어 녹내장 환자가 반드시 피해야 할 운동입니다.
술, 담배, 커피 등은 괜찮습니까?
흡연은 일시적으로 안압을 상승시킨다는 연구결과가 있으며 담배는 장기적으로 시신경에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 녹내장 환자는 담배를 꼭 금연하시기 바랍니다.
커피의 경우.. 커피는 일시적으로 안압을 높일 수 있다는 연구결과가 있습니다.이는 카페인을 복용했을 때 안압이 상승할 것이라는 예측과 함께 실제로 녹내장 환자에게 하루 200mg의 카페인을 복용시켰더니 그렇지 않은 환자에 비해 안압이 높았다는 연구결과가 있으며 정상인에게도 카페인이 들어있는 에너지 음료를 마신 후 안압이 올라가는 연구결과가 있습니다.
그러나 적정량, 즉 하루에 한두 잔 정도의 커피 섭취는 지장이 없다고 할 수 있지만 그보다 많은 양은 마시지 않는 것이 좋습니다.
음주 관련은 정말 소량을 복용했을 때는 안압이 약간 낮아진다는 보고가 있는데, 이건 정말 소량의 기준이 다르기 때문에 금주하는 게 좋습니다.
술은 소량의 음주로 끝나는 일이 거의 없으며 과음은 녹내장에 악영향을 줄 수 있습니다.따라서 음주는 하지 않는 것이 좋습니다.
악기 연주의 녹내장에 좋지 않나요?악기 연주 중 복부의 압력이 올라가는 섹소폰, 트럼펫 등의 관악기를 사용하시는 분은 가급적 자제해 주실 것을 권장합니다.
사실 이런 연주로 인해 안압이 올라가는 것은 약간의 시간이지만 이런 잠깐의 시간에 영향을 주는 것은 괜찮지만 어디까지나 단독으로 약간의 취미로는 괜찮습니다.
만약연습이필요하고다른악기와연주회를준비한다면이건문제가될수도있습니다.
비행기는 괜찮습니까?고도가 높은 비행기를 탈 때..
괜찮아요^^
비행기 내부에는 기압 조절 장치가 있어서 큰 무리가 없습니다.
그러나 망막수술을 받으신 분들 중에 가끔 눈에 가스를 넣으신 분들이 있는데, 이렇게 망막수술 후 해외로 가거나 국내에 가더라도 비행기를 이용하셔야 하는 경우에는 이용 전 반드시 의사를 만나보시고 전문의 소견 후 여행 또는 비행기에 탑승하시는 것이 좋습니다.
오늘은 녹내장 환자가 신경이 쓰이는 것에 대해 조사를 해 보았습니다.녹내장=안압케어입니다.
아무쪼록 눈이 충혈되지 않도록… 안압이 올라가지 않도록 꾸준히 관리해 주시고 스트레스를 줄여 금주와 금연 필수로 노력해 주시기 바랍니다.